今天我要來「抗痘」了，就是常常會長痘痘才有這篇文章啊T_T隨著年齡逐漸增長，也漸漸了解青春痘不是年輕的專利，該長的還是會長而且最近的天氣真的是又悶又熱，潔淨的臉...
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狂長痘痘和粉刺好困擾？ 營養師曝「5類食物」教你避地雷
2023年6月18日 — ... 粉刺痘痘惡化的情形，不過也提醒吃錯當心變胖。五類無麩質食物，分述如下：. 穀物| 白飯、糙米、紫米、燕麥（有無麩質標示）、藜麥、地瓜、玉米. 澱粉 ... ...（以下省略）
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2022年5月9日 — 地瓜纖維多，但含糖量比較高，吃的份量應該要注意，另外看到你說把主食都換成地瓜，痘痘就少很多，你會不會其實是對米、麥過敏阿？所以把主食換掉就不長痘 ...
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番薯含有豐富的維生素A，這對於皮膚健康至關重要。維生素A有助於減少皮脂腺的活躍，進而降低油脂分泌。過量的皮脂容易阻塞毛孔，成為暗瘡形成的主要原因之一 ...
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2022年7月18日 — 人的臉部約2-3萬個毛囊，若果有10%的毛囊堵塞，那麼就會有機會存在2千至3千個粉刺，潛伏在皮下慢慢的發育，使痘痘不停反覆長出來。有一名台灣女生在 ...
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2023年6月18日 — ... 粉刺痘痘惡化的情形，不過也提醒吃錯當心變胖。五類無麩質食物，分述如下：. 穀物| 白飯、糙米、紫米、燕麥（有無麩質標示）、藜麥、地瓜、玉米. 澱粉 ...
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2021年1月27日 — 他建議改吃，「含醣」食物，例如糙米、燕麥、地瓜、南瓜、新鮮蔬果等。 △▽冰淇淋,甜筒,冰。（圖／達志影像／示意圖. △要預防痘痘，盡量要避免食用「 ...
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2021年3月14日 — 避免錯誤的食物，如牛奶，糖和氫化油，吃清淨和荷爾蒙平衡的食物，如綠葉蔬菜和必需脂肪酸，可以幫助你的肌膚由內而外自然療癒，並顯著減少你的痘痘症狀。
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2024年1月6日 — 維生素A 是一種儲存在肝臟中的脂溶性維生素，主要的食物來源有肉類、雞蛋、肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、地瓜、木瓜，如果缺乏維生素A 容易導致毛囊角化 ...
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2022年3月7日 — 多吃黃色和橘色的水果和蔬菜，像是胡蘿蔔、南瓜、地瓜、木瓜、芒果、柳橙等，其富含類黃酮、胡蘿蔔素，具有抗氧化、抗衰老、抗發炎等。 蔬菜則建議可多吃 ...
吃地瓜長痘痘 參考影音
繼續努力蒐集當中...