每朝綠茶是我偶爾會喝的飲料，這次剛好收到【每朝健康】的邀約，大家應還記得前年電視廣告上的林小姐，喝了每朝的3:8驚人成效，或許有些人會覺得那只是廣告的效果，但我...
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吃麥當勞減肥也照瘦！資深減重達人親授，7大類外食點餐法
2023年11月20日 — 針對麥當勞、肯德基等，可以儘量點如下餐點：鮮蔬沙拉、不帶脆皮的澱粉類食品（比如奧爾良烤翅※註）、漢堡，但不吃麵包，只吃餡（肉和蔬菜）。吃點炸雞也 ... ...（以下省略）
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飲品的部分，可以選擇無糖飲料，像是熱紅茶、冰綠茶、冰紅茶、黑咖啡等，熱量逼近於零；或是全脂鮮乳，可以補充到蛋白質及鈣質；至於零卡可樂，雖然熱量低，但其中的代糖( ...
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2022年2月9日 — 想點麥克雞塊卻又怕炸物引來肥胖危機～這時不妨在配餐搭配高纖、有營養的玉米杯，以及蘋果汁，份量少吃得飽，還能將熱量攝取控制在500大卡以內，作為下午 ...
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2023年11月20日 — 針對麥當勞、肯德基等，可以儘量點如下餐點：鮮蔬沙拉、不帶脆皮的澱粉類食品（比如奧爾良烤翅※註）、漢堡，但不吃麵包，只吃餡（肉和蔬菜）。吃點炸雞也 ...
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2023年7月13日 — 5.義式烤鷄沙拉如果主食不想吃漢堡的或是想多攝取纖維的人推薦可以點這款沙拉裡面有起司跟雞肉等蛋白質之外蔬菜的選項與份量也不少有些人會為了再減少熱量 ...
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2022年8月3日 — 營養師推麥當勞3組合，減肥也可以吃 · 1.嫩煎雞腿堡+生菜沙拉+無糖紅茶。 · 2.烤鷄沙拉+水果袋+玉米濃湯。 · 3.麥脆雞(去皮)+生菜沙拉+無糖綠茶。
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2023年6月14日 — 光控制熱量可以瘦身，如同餐餐吃麥當勞但份量減少，但麥當勞食物選擇有限，食物內容又以肉類、麵包為主，很多微量元素攝取不足，反而危害健康。 營養師郭 ...
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2018年8月26日 — 3餐吃麥當勞，不會摧毀你的飲食控制計畫，該怎麼做？除了「偷呷步」，點餐選兒童餐、解決點餐選擇障礙之外，這一篇幫你搭配好，在麥當勞每餐「500卡 ...
麥當勞怎麼吃不會胖 參考影音
繼續努力蒐集當中...