每朝綠茶是我偶爾會喝的飲料，這次剛好收到【每朝健康】的邀約，大家應還記得前年電視廣告上的林小姐，喝了每朝的3:8驚人成效，或許有些人會覺得那只是廣告的效果，但我...
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[心得] 健走真的是個好運動呀
開始進入減肥第七週了，體重從52公斤一度飆到54， 我還是靠著置底文不斷的安慰自己 ... 快走還是ok的（陳意涵代言的S家慢跑鞋對腳踝的固定性真的也很不錯） 我從第六週 ... ...（以下省略）
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2023年2月14日 — 先說我不是什麼專家我只是一個中年阿桑而且我不瘦. 廢話不要打太多. 簡言之. 每天吃到基代. 走一萬步(其中要快走八成) 或是每天或每週五次慢跑三十分.
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2024年1月18日 — 欸欸肥宅 小妹我台大IU 最近我媽咪一直唸我 說我太胖叫我運動 叫我每天快走一小時 可以減脂嗎？ 還是要慢跑才有用？ 兔兔說她會陪我走 兔兔好感人
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2024年1月18日 — 欸欸肥宅小妹我台大IU 最近我媽咪一直唸我說我太胖叫我運動叫我每天快走一小時可以減脂嗎？ 還是要慢跑才有用？ 兔兔說她會陪我走兔兔好感人有卦嗎兔 ...
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2022年11月29日 — ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1669734081.A.ED5.html. 推sd09090: 算 180.217 ... 推ctrlbreak: 快走+爬樓梯10樓以上(下樓電梯) 220....
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到了第2個月後，因為減肥還算有成果，也開始覺得運動的感覺滿好的， 所以就開始增加運動量了，從一個禮拜快走3天增加為4-5天(我奉行就算減肥也要週休2日)，時間也拉長為1 ...
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開始進入減肥第七週了，體重從52公斤一度飆到54， 我還是靠著置底文不斷的安慰自己 ... 快走還是ok的（陳意涵代言的S家慢跑鞋對腳踝的固定性真的也很不錯） 我從第六週 ...
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今天去了台南安南醫院做中研院的人體資料庫檢測確定了上次在體育文化節做的inbody測量應該沒有差到多少XD 先分享一下從17年到現在每天快走 ...
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2022年6月26日 — → deutyi: 強度不夠的話要瘦身效果當然相對比較低，不過有運動身體就會好 ... 中間的PTT推文已隱藏點此載入... 推mag1021: 要走很快走到會流汗會微喘配合 ...
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2022年6月26日 — 版上有過來人嗎? 如果只走路不跑步只是每天沿著公園走道或跑道這樣一直走的話一直走繞圈大約每天持續走個半小時這樣會瘦嗎? 還是其實這樣不算運動到板 ...
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2013年3月21日 — 推lovelandbird:我減肥初期主要運動就是快走，前兩個月少了約7公斤 03/21 23:43. 推sakora:我大概走四五十分鐘，一定會暖身和伸展，有時會加跳鄭多燕 ...
快走減肥ptt 參考影音
繼續努力蒐集當中...