每朝綠茶是我偶爾會喝的飲料,這次剛好收到【每朝健康】的邀約,大家應還記得前年電視廣告上的林小姐,喝了每朝的3:8驚人成效,或許有些人會覺得那只是廣告的效果,但我...
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早上吃什麼精神最好?4大原則、9種食物吃出超元氣早餐
2022年3月31日 — 高效準備健康早餐掌握4大原則 · 吃「低升糖」的碳水化合物。挑選碳水化合物時,儘量選擇全麥、雜糧類食品,比如全麥吐司、全穀麥片、高纖麥片。 · 「蛋白質 ... ...(以下省略)
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2022年9月20日 — 8種健康早餐推薦 · 1.乳清蛋白、蔬菜蛋捲 · 2.希臘優格、水果、蛋白質奶昔 · 3.香蕉、全麥吐司、雞蛋、黑麥麵包 · 4.希臘優格、莓果 · 5.培根、蛋捲、燻 ...
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2022年8月31日 — 如何健康吃早餐?類型分為連鎖早餐店、傳統中式早餐店、速食店及便利商店四大類,分別告訴你健康的吃法!
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2023年2月12日 — 早餐中來點豆魚蛋肉類或乳製品,菜色更豐富也更營養,水煮蛋、茶葉蛋、希臘式優格都是不錯的選擇。記得避開高油脂的肉品,像是漢堡肉、培根、熱狗、肉鬆, ...
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2022年3月31日 — 高效準備健康早餐掌握4大原則 · 吃「低升糖」的碳水化合物。挑選碳水化合物時,儘量選擇全麥、雜糧類食品,比如全麥吐司、全穀麥片、高纖麥片。 · 「蛋白質 ...
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2024年3月16日 — 4種健康早餐推薦 · 1.蛋餅:可以多加點豬排,增加蛋白質 · 2.三明治:選擇高蛋白內餡 · 3.漢堡:避開油炸肉類 · 4.生菜沙拉:沙拉醬是關鍵.
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2024年1月23日 — 許多人喜歡早上烤吐司再搭配果醬或奶油,建議搭配蔬菜、起司及蛋才能攝取更多的蛋白質與膳食纖維。而蔬菜可以使用苜蓿芽、生菜、番茄、洋蔥等搭配,若早上 ...
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2023年10月2日 — 希臘優格加堅果、水果、榖片當早餐超健康. 李應顯說明,蛋白質和脂肪能夠增加飽足感,讓人減少不必要的零食攝取;穀物、水果和青菜則是可以補充膳食纖維、 ...
早餐吃什麼健康 參考影音
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