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心理學家教你三招戒掉「手機癮」 - 紐約時報中文網
2020年12月17日 — 過多的螢幕時間可能對我們的健康有害,但你也不用一下子戒掉互聯網。我們從心理學家那裡獲得了一些建議,教你用健康的習慣取代壞習慣,讓疲憊的雙目 ......(以下省略)
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2022年3月20日 — 不論或多或少,只要你是被手機影響到了心情,小編都建議是看看以下方法。(忍足みかん已親自實驗成功!) 1. 發文前先寫下發文內容,並等待2-3小時後再想 ...
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2023年4月16日 — 不過說的容易,實際要操作卻相當困難,各種戒斷後的症狀,隨之漸漸地浮現。 難道我們真的做不到了嗎?不,要戒掉手機成癮,方法和其他成癮是相同的。
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2022年9月15日 — 自製手機監獄、設定禁區她分享10招擺脫「手機成癮症」 · 1.把FB改成FB Lite · 2.使用Action Dash追蹤app · 3.手機監獄 · 4.不帶手機出門 · 5.設定手機禁區 · 6.
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2020年12月17日 — 過多的螢幕時間可能對我們的健康有害,但你也不用一下子戒掉互聯網。我們從心理學家那裡獲得了一些建議,教你用健康的習慣取代壞習慣,讓疲憊的雙目 ...
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2022年1月14日 — 戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖,減少浪費2.「降」>主動降低功能,開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨,別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的 ...
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2023年3月5日 — 專家表示,想要戒掉手機成癮,可以照著有手機成癮問題的人的想法來進行問答式對話、設定小目標循序漸進地改變使用手機的習慣、找到滑手機以外的樂趣; ...
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2018年2月22日 — 其實,戒掉手機癮是可能的. 只要幾個巧妙的設計,搭配自己的「觀念革命」,雙管齊下就可以戒癮:. 1.首先,先決定你要多大一塊時間不受打擾。 2.其次 ...
戒手機方法 參考影音
繼續努力蒐集當中...