敗家有哩，買東西無罪，開箱文一定要有的啦！這次購入防潮箱完全就是為了單眼相機啊～其實單眼相機入手好一陣子，只是一直都沒有給他一個好的環境，通常就是放在床上啊～地...
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【健身房有氧器材｜完整攻略】13種常見器材使用教學！2023 ...
2021年9月25日 — 3) 踏步機. 英文名：Stepper Machine. 調整方式：雙腳反覆踩踏調整速度. 優點：可以進行快速、爆發間歇訓練. 推薦程度：. 健身房有氧器材踏步機. ...（以下省略）
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2021年9月25日 — 3) 踏步機. 英文名：Stepper Machine. 調整方式：雙腳反覆踩踏調整速度. 優點：可以進行快速、爆發間歇訓練. 推薦程度：. 健身房有氧器材踏步機.
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2012年8月11日 — 踏步時，雙手必須確實握住前方的握把，不要將手撐在握把上。踩踏板時，腳可以放在稍微後方，但還是建議將腳踩於踏板正中央。
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踏步機 訓練部位：提升心肺、腿部肌群、臀部肌群 動作重點： (1)施力點在整個腳掌，大腿後側到屁股要用力踩。記得膝蓋不要有太多壓迫感，屁股 ...
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2022年8月20日 — 踏步機是健身室常見的訓練器材，亦是鍛練下半身線條的神器，不過到底怎樣踩踏步機才最有效？傳聞踩踏步機會傷膝蓋又是否真有其事？
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2020年11月15日 — 1、運動前後及時進行熱身和放鬆，運動時注意控制運動量； · 2、選擇適合自己體質的運動方式； · 3、儘量按照正確動作來進行訓練； · 4、平時多鍛鍊腿部肌肉 ...
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踏步機使用方法 參考影音
繼續努力蒐集當中...