之前介紹過小月曆紀錄經期的 APP，如果成功受孕的話，剛好可以無縫接軌 280days 懷孕日記，協助每個懷胎十月的媽媽們，一點一滴紀錄寶寶在肚子裡的每一天，除...
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【圖解】產前勤做4套好孕體操，幫助生產正確使力！
2020年12月26日 — 好孕體操4.蹲踞運動 ... Step1.雙腳打開，腳跟與肩同寬、腳尖朝外，雙手輕扶椅背預備。 ... Step2.吸氣慢慢往下蹲，直到膝蓋與小腿呈90度直角。 ... Step3.慢慢 ... ...（以下省略）
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2019年1月10日 — 幫助順產的5大運動 · 1. 弓箭步、蹲馬步 · 2. 青蛙蹲 · 3. 腹肌運動 · 4. 凱格爾運動 · 5. 孕婦瑜珈.
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2021年10月28日 — 沒有妊娠併發症的孕婦，在產前產後都非常鼓勵可以去運動，包含有氧運動跟肌力訓練等等，像是散步、孕婦瑜珈、游泳、腳踏車等等，甚至是提前幾站下公車走 ...
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2020年10月19日 — 許多媽咪推薦有氧運動，例如較緩慢溫和的孕婦瑜珈，鎖定身體認知與控制，加上適量的骨盆肌底伸展、強化，同時增加肌肉組織柔軟度，協助生產時寶寶更順利 ...
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2022年6月30日 — 產前瑜珈步驟、跟著瑜珈老師一起動！ ; 孕期瑜珈第一招：骨盆肌肉強化 ; 孕期瑜珈第二招：開髖伸展 ; 孕期瑜珈第三招：瑜珈花環式.
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2020年12月26日 — 好孕體操4.蹲踞運動 ... Step1.雙腳打開，腳跟與肩同寬、腳尖朝外，雙手輕扶椅背預備。 ... Step2.吸氣慢慢往下蹲，直到膝蓋與小腿呈90度直角。 ... Step3.慢慢 ...
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2020年7月7日 — 凱格爾運動有助分娩 ... 懷孕中後期，可做一些增加肌耐力的運動，以幫助生產，如瑜珈的伸展。孕期中期以後至37週前，游泳也很適合，它是水中的運動，能緩解 ...
產前助產運動 參考影音
繼續努力蒐集當中...