HabitMinder 養成習慣 APP，以科學觀點來說養成習慣需要 21 天的時間，HabitMinder 算是輔助型的 APP，可以檢視、記錄自己每天的細微...
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《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則｜心得筆記
2020年1月4日 — 這本書除了說明習慣如何影響你，更著墨在如何利用習慣改變自己。將習慣的養成拆解成四個步驟：提示、渴望、回應、獎賞。透過這個基礎，發展出「行為改變四 ... ...（以下省略）
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2023年12月2日 — 雖然在這書中對於「習慣」的養成核心概念跟各家差不多，不過有些觀念是出自作者親身體驗的心法，閱讀後還是獲益良多。 如果你正苦於如何突破自己的瓶頸， ...
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2019年12月16日 — 習慣的養成取決於頻率，而非時間 ，能讓實踐發生最有效的方法就是遵行：最小努力原則。因為能量珍貴且有限，人的大腦設定會盡可能節省能量，所以當在兩個 ...
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2020年1月4日 — 這本書除了說明習慣如何影響你，更著墨在如何利用習慣改變自己。將習慣的養成拆解成四個步驟：提示、渴望、回應、獎賞。透過這個基礎，發展出「行為改變四 ...
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2023年3月23日 — 我覺得這本書實在跟我的「微行動」非常契合，因此決定跟各位讀者一起分享。 推薦你延伸閱讀：新習慣的養成──渴望！利用「全球風行的習慣改造指南」， ...
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2019年3月22日 — 本篇文章是我的原子習慣心得分享，它帶給我很大的力量，因為每天看似微小的習慣，堅持一年後看見的是巨大的成長，每天不多不少，進步1%就好。
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2021年5月10日 — 習慣養成最大的困難，就是無法及時看見效果，連帶的動力就會大打折扣，而偏偏好習慣的養成，得到反饋的累積時間，本身就比較長，因此只能靠自己「製造反饋 ...
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2024年2月9日 — 在本文中，作者分享了在30天生產力提升訓練中，如何透過Habit Tracker來培養好習慣的心得。包括運動、冥想、讀書等四個習慣的培養方法， ...
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2021年2月25日 — 舉凡吃、喝、運動、睡眠等習慣，屬於「生理」；「社會情感」包含各種建立內在安全感的社交行為；「靈性」則強調走入大自然、冥想、聽音樂、服務社會等追求 ...
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「善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！」 每天都進步1%，一年後，你會進步37 ...
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作者S•J•史考特在這本書寫出了97個人們常常忽略卻又容易執行的小習慣，分別有做事效率、人際關係、財務管理、環境整理心靈快樂、身體健康、休閒活動七個大類。我認為在這個 ...
好習慣養出大成就心得 參考影音
繼續努力蒐集當中...