HabitMinder 養成習慣 APP,以科學觀點來說養成習慣需要 21 天的時間,HabitMinder 算是輔助型的 APP,可以檢視、記錄自己每天的細微...
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養成好習慣:用365 天養成習慣、改變人生
2023年1月15日 — 專注12 個好習慣主題,每天10 分鐘的聲音單元與你細細分享,把握通勤、運動或家事等零碎時間,按照適合自己的節奏,將習慣養成融入生活。 ...(以下省略)
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【養成好習慣】是一個一年期的計畫,每個月談一項對人生有長遠幫助的好習慣,希望你每天都能撥出一點點時間去實踐。一天一點點,讓我們的生命朝向正向的循環滾動。
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2022年9月23日 — 習慣形成四步驟:一個習慣的形成可以分成以下這四個步驟 · 提示:讓好習慣的提示變得顯而易見 · 渴望:讓好習慣變得有吸引力 · 回應:讓好習慣的行動變得 ...
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觀念二、好習慣養成比設定目標更重要 · 問題一、贏家跟輸家擁有同樣目標 · 問題二、目標達成不過是短暫的改變 · 問題三、目標限制了你的快樂 · 問題四、目標與長期進步 ...
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2023年1月15日 — 專注12 個好習慣主題,每天10 分鐘的聲音單元與你細細分享,把握通勤、運動或家事等零碎時間,按照適合自己的節奏,將習慣養成融入生活。
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改變,就從小地方開始!心理學家研究指出,3週足以養成一個新習慣,不論是每天喝8杯水、運動20分鐘、或是睡前寫一篇日記,從現在開始做,明年此時就可以看見驚人的 ...
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2023年5月5日 — 很多人都聽過「21天養成新習慣」的口號,甚至奉為圭臬,認為只要維持同一個習慣21天,就能成功達到行為上的改變,但其實,這恐怕只是個美麗的誤會。
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STEP1:聚焦在想要成為的新角色 · STEP2:把習慣變少且縮小 · STEP3:為好習慣預先做前置作業 · STEP4:減少環境中的誘因 · STEP5:不斷覺察、微調行動.
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2021年12月11日 — 「習慣養成需要21天」的概念是1950年代由美國整形外科醫生麥克斯韋爾・馬爾茲(Maxwell Maltz)提出,他發現顧客整形之後,通常需要花21天左右習慣自己的 ...
養成好習慣 參考影音
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