HabitMinder 養成習慣 APP，以科學觀點來說養成習慣需要 21 天的時間，HabitMinder 算是輔助型的 APP，可以檢視、記錄自己每天的細微...
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「21天養成新習慣」是騙局！做對3件事培養好習慣
2023年5月5日 — 該怎麼養成新習慣？ · 設定具體可行的行動：以運動為例，如果住家樓下就有跑步機，就可用跑跑步機為具體行動，不必刻意挑選距離很遠的健身房來做運動。 ...（以下省略）
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在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。也就是說，一個人的動作或想法，如果重覆21天就會變成一個習慣性 ...
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書名：21天效應，養成了成功的習慣，從此習慣了成功：成功者用5秒去賺錢，平庸者花5秒在撿錢！，語言：繁體中文，ISBN：9786263322677，頁數：294，出版社：崧燁文化， ...
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2023年4月6日 — 21天習慣養成？更效率的習慣養成法 · 法則1提示：讓提示顯而易見 · 法則2渴望：讓習慣有吸引力 · 法則3回應：讓行動輕而易舉 · 法則4獎賞：讓獎賞令人滿足.
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2021年12月11日 — 21天養成新習慣其實是迷思！看懂《原子習慣》精華4秘訣，想打破半途而廢魔咒沒有這麼難 · 1. 不要執著目標，專注於系統 · 2. 改變自我身份認同 · 2. 讓 ...
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2023年5月5日 — 該怎麼養成新習慣？ · 設定具體可行的行動：以運動為例，如果住家樓下就有跑步機，就可用跑跑步機為具體行動，不必刻意挑選距離很遠的健身房來做運動。
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2023年3月1日 — 過去，常聽研究指出「養成習慣需要21天」一說，不過心理學研究指出，其實養成一個人真實的習慣平均要花66天，並因習慣的困難程度有所差異，約落在18天 ...
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2023年3月1日 — 不過，2019年發表在《牛津研究百科全書》的論文《習慣形成和行為改變》指出，變成一個人習慣，不是21天，而是66天。
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至於養成習慣需要21天，是大腦構築一條新的神經通道需要的時間，面對壞習慣，把逆向思考的正向回饋，放在對抗壞習慣的行為後面，將這個動作至少持續3週以上，讓新的行為 ...
習慣養成 21 天 參考影音
繼續努力蒐集當中...