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維他命A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃才對？
2018年3月13日 — 建議若有維生素B缺乏的18歲以上成人，每日維生素B1口服攝取量不宜超過30毫克，維生素B2為400毫克，維生素B6為75毫克，維生素B12為2000微克，菸鹼素為 ... ...（以下省略）
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【註1】 一般成人根據體重及活動量來看，女性一天約需要1500~1800kcal(大卡)，男性約需2000-2300kcal， 但因個人體型及. 活動量不同，可依個人需要適度增減五穀根莖類 ...
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2022年4月12日 — 各營養素上限攝取量 ; 維生素A：上限攝取量為3000微克 ; 維生素B6：上限攝取量為80毫克 ; 維生素C：上限攝取量為2000毫克 ; 維生素D：上限攝取量為50微克.
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2017年11月24日 — 簡單的說，只要是在限量標準中使用，即使每日參考值百分比超過100%，基本上是不會有太大問題的，只是大家可以思考一下，在〈食品添加物使用範圍及限量暨 ...
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維生素被分類為微量營養素，因為我們身體需要這些維生素的量，和那些巨量營養素，例如醣類、蛋白質、脂質和水相比起來，顯得非常微量。 酵素是維持身體機能所必需的化學 ...
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常見維他命的每日分配建議量（ Recommended Daily Allowance，RDA） ; 維他命, 每日分配建議量（RDA）** ; A, 800微克 ; B1（硫胺素）, 1.4毫克 ; B2（核黃素）, 1.6毫克.
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2023年4月7日 — 維生素B跟C是一般人最常補充的營養素之一，他們是人體所需的必需營養。然而，只有這兩項是不夠的！從了解自身需求開始，聰明搭配不同的營養素，透過 ...
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2018年3月13日 — 建議若有維生素B缺乏的18歲以上成人，每日維生素B1口服攝取量不宜超過30毫克，維生素B2為400毫克，維生素B6為75毫克，維生素B12為2000微克，菸鹼素為 ...
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為考量國人營養需求現況及參考國際飲食指標趨勢，本署自102年承接該業務後即著手進行第八版之增修訂，包含：104-106年完成之鈣、碘、維生素 ... 您可能會喜歡. 每日飲食建議 ...
每日所需維生素 參考影音
繼續努力蒐集當中...