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絲瓜這樣炒翠綠不變黑！一大盤不到50大卡養顏美容助瘦身，獲 ...
2023年10月4日 — 得等到明年春天才能吃到。營養師表示，絲瓜每百克熱量只有17大卡，富含膳食纖維，想要減重、控制血糖可以靠它。不過很多人做絲瓜 ... 一條絲瓜全家都能享用 ... ...（以下省略）
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2019年7月19日 — ... 熱量低但有咀嚼感，一碗切件的瓜果，熱量只有20卡左右，而每人每餐的進食分量，應有兩碗，前天，天氣悶熱，胃口不佳，我到街市買了一條絲瓜，再加肉片 ...
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根據衛生福利部「食品營養成分資料庫」，絲瓜熱量每100克只有17大卡，在烹調上不過度添入油脂或調味用料的話，基本上不會造成身體負擔；而絲瓜每100公克的含水比達95.2%， ...
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2021年8月10日 — 許秋萍說，絲瓜熱量低，每100公克約17大卡，水溶纖維跟非水溶纖維都很高，是不錯的纖維來源，對於有三高、代謝症候群，甚至是想減肥或是便祕的民眾，是絕 ...
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... 熱量卻只有17大卡，只要烹調方式得宜，不額外添加過多油脂、加工物，就能吃的美味清爽，而且無負擔。 絲瓜除了熱量非常低外，每100公克的絲瓜中更含有0.6公克的膳食 ...
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2023年5月8日 — 絲瓜（英文：luffa/loofah）也叫菜瓜，在台灣是常見的夏季蔬菜，絲瓜最大的營養價值特徵就是「低熱量、高含水量」，每100公克絲瓜熱量僅有19大卡，含水量 ...
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營養成分 · 熱量(kcal). 19 · 水分(g). 94.6 · 蛋白質(g). 1.1 · 脂肪(g). 0.1 · 碳水化合物(g). 3.9 · 鈉(mg). 0 · 膳食纖維(g). 1 · 膽固醇(mg). 0 ...
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2023年10月4日 — 營養師劉純君表示，根據台灣食品營養成分資料庫記載，100克絲瓜中熱量只有17大卡，水分就占了95.2％，其他碳水化合物占3.4克，所以味道甘甜，蛋白質占1克 ...
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2023年10月4日 — 得等到明年春天才能吃到。營養師表示，絲瓜每百克熱量只有17大卡，富含膳食纖維，想要減重、控制血糖可以靠它。不過很多人做絲瓜 ... 一條絲瓜全家都能享用 ...
一條絲瓜熱量 參考影音
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