10M17D,今天是被一群大人圍繞的一天。上次和方大頭阿伯、丹皮阿姨、齡仙阿姨見面,已經是半年前的事了!今天原班人馬再度相聚,咪喬從只會躺在那裡唉唉叫和踢踢踢的...
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60秒殭屍體操=走路10分鐘!15天抖掉內臟脂肪,血管更年輕
只要調整飲食或運動,15天內臟脂肪就立即消失無蹤,而皮下脂肪則看不出太大變化。學會殭屍體操,想練就練、一組效果等於步行10分鐘、能鍛鍊下半身,輕鬆清除內臟脂肪! ...(以下省略)
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2023年1月4日 — 走路是方便進行的運動,不需要到花哨的健身房或 ... 研究表明,即使每周至少一天做20 分鐘的適度運動,您生病的可能性也較小。 ... 10 分鐘,仍然可以獲得與 ...
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2022年11月15日 — 其中,最多人認為走路10分鐘已經是極限,「走個10分鐘以內都還可以接受」、「走路10分鐘」、「10分鐘差不多吧…5分鐘內已是太爽了」、「通常是走路10分鐘 ...
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2021年2月24日 — 享瘦步行法的好處. 1. 腿部線條 2. 變得修長緊實 3. 走路不容易疲憊 4. 身體曲線會變美 5. 減少大腿前側與外側突出緊繃的狀況 6. 有助於提臀
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只要調整飲食或運動,15天內臟脂肪就立即消失無蹤,而皮下脂肪則看不出太大變化。學會殭屍體操,想練就練、一組效果等於步行10分鐘、能鍛鍊下半身,輕鬆清除內臟脂肪!
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2023年11月16日 — 英國一項研究指出步行可以降低罹患第2型糖尿病、心血管疾病、老人癡呆症以及某些癌症等風險,且每天快走10分鐘和同年齡不運動的人相比,數據顯示更能降低 ...
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2022年1月4日 — 李旻璋說,一般成人與熟齡者走路約時速3公里,快走大概為2倍速率6公里,約等於每秒走1.67公尺。若是年長者則建議走路比平常快一點即可,當心跳加快、呼吸 ...
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2022年4月5日 — 為了養生、遠離肥胖,很多人都力行「日行一萬步」計畫,但外科名醫江坤俊指出,日行萬步恐傷膝蓋,不如快走10分鐘,他推薦國人「10分鐘快走、每天3 ...
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2023年11月24日 — 走路速度要多快? 江坤俊表示,一般建議,一分鐘要走120~140步,會感覺心跳加快、稍微會喘,就是正確的走路速度。
走路10分鐘 參考影音
繼續努力蒐集當中...