2023年7月27日 — 蔬菜水果、蘿蔔、洋蔥、大花豆、水梨。可以提供飽足感，也能促進腸道蠕動，幫助排除宿便。攝取豐富水溶性膳食纖維的食物也可以幫助降低膽固醇。