常常工作到忘我到忘記時間嗎?如果有這樣的困擾代表你真的太認真了,是不是該有個 Health Break Reminder 小工具提醒你該休息了?雖然我...
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乾眼症、眼睛疲勞?「20・20・20 法則」:讓你的眼睛好好休息
2022年1月26日 — 如果當你休息後,仍覺得眼睛不舒服,甚至伴隨頭痛、失眠等症狀,注意!你已經「眼睛疲勞」了。請記得:每用眼20 分鐘穿插20 秒的休息,並將視線看向20 ... ...(以下省略)
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2022年1月26日 — 如果當你休息後,仍覺得眼睛不舒服,甚至伴隨頭痛、失眠等症狀,注意!你已經「眼睛疲勞」了。請記得:每用眼20 分鐘穿插20 秒的休息,並將視線看向20 ...
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2022年8月25日 — 因此,作者馬辛在報導中建議,可以設定鬧鐘,每20分鐘提醒一次;在眼睛休息的同時,起身喝杯水,是一個好主意;這是因為,身體的水分充足,也會讓眼睛保濕 ...
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請讓眼睛每使用20分鐘,就安排20秒休息,建議休息時觀看至少6公尺遠的目標,且愈遠愈好;如果無法每20分鐘就休息一次,至少應每小時休息。 眼睛保養方法3. 隨時多喝水.
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2017年9月28日 — ... 休息。 不少人會選擇閉眼放鬆,但賴裕源說,光是閉眼,未能有效恢復眼睛肌肉的調節力,若能讓肌肉接受刺激、放鬆、再刺激,反覆循環,將使其更具彈性。
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2006年4月1日 — 三軍總醫院眼科部主治醫師戴明正表示,根據問卷統計的結果,每40~50分鐘休息10分鐘是讓眼睛感覺最舒服的方式,而且一般人的專注精神差不多維持40~50分鐘 ...
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2018年1月18日 — Q2:多久休息一次最好? 三軍總醫院眼科部主治醫師戴明正表示,根據問卷統計的結果,每40~50分鐘休息10分鐘是讓眼睛感覺最舒服的方式,而且一般人的專注 ...
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2021年6月15日 — 如果用力握緊拳頭,再突然放鬆,肌肉的放鬆程度會比直接放鬆來得高。而眼睛也是這樣,用力閉上之後再放鬆,可以讓緊繃的睫狀肌真正的放鬆。
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2022年8月9日 — 此時,放鬆眼睛內部肌肉的作法之一,乃是要將目光,移焦到遠方的事物上,讓睫狀肌放鬆;簡單地說,就是不要勉強自己,近距離看小東西太久。 還是閉目養神 ...
讓眼睛休息 參考影音
繼續努力蒐集當中...