當我減重遇到瓶頸時，我總是安慰自己說自己是壯了！這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^？不過有瓶頸卻是真的，我也真的有在運動啊！不知道哪來的謎之音跟我說，胖沒有...
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蝴蝶袖形成有4大主因...遺傳也中! 一周3次[瘦手臂 ...
有些人會購買塑身袖套幫助去除蝴蝶袖，對此，劉明偉表示，其原理就像彈性襪 一樣，目的在給肌肉一個支撐，以緩解下肢水腫，皮膚有重量，所以也要有支撐，就如同塑身衣一樣 ... ...（以下省略）
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2023年11月27日 — 擊退蝴蝶袖！每天花10分鐘，做5個「簡易瘦手臂運動」加上啞鈴增加重量，幫助緊實掰掰袖 · 瘦手臂運動1.二頭肌彎曲舉到兩側平舉 · 瘦手臂運動2.後三角肌訓練 ...
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2022年5月25日 — （記者陳樂珊／綜合報導）想要擺脫鬆垮蝴蝶袖，不能全指望二頭肌訓練，如果只著重在二頭肌的訓練，則可能會讓肌肉失衡、受傷；訓練三頭肌，除了能幫助 ...
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有些人會購買塑身袖套幫助去除蝴蝶袖，對此，劉明偉表示，其原理就像彈性襪 一樣，目的在給肌肉一個支撐，以緩解下肢水腫，皮膚有重量，所以也要有支撐，就如同塑身衣一樣 ...
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2019年9月26日 — 蝴蝶袖真的很討厭，各種胖都好遮掩，就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯，怎麼練都瘦不下去！不是蝴蝶袖瘦不掉，很可能是你運動部位錯了！4招「三頭肌」緊 ...
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蝴蝶袖不只是美觀問題，還可能是全身肌肉衰老的象徵。蝴蝶袖可能就是因為肌力退化，使肱三頭肌衰弱導致。日本瑜珈老師傳授簡單動作，不用舉啞鈴、伏地挺身， ...
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2023年4月20日 — 形成蝴蝶袖的原因主要和年紀、體質與肥胖等因素有關，而蝴蝶袖要消除的最好方法當然還是運動和控制飲食。今天分享專門為瘦手臂設計的肌力訓練課程 ...
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2022年5月18日 — 首先將背挺直前傾、屁股後坐、膝蓋微彎，接著一手拿水瓶貼在側身，以手肘彎曲維持約90度。過程中注意不能駝背，而開始時手臂上半部三頭肌約與上半身平行， ...
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蝴蝶袖肌肉 參考影音
繼續努力蒐集當中...