今天我要來「抗痘」了，就是常常會長痘痘才有這篇文章啊T_T隨著年齡逐漸增長，也漸漸了解青春痘不是年輕的專利，該長的還是會長而且最近的天氣真的是又悶又熱，潔淨的臉...
列表文章資訊參考來源
長痘不留疤、加速癒合就吃8種食物！抗痘營養攻略輕鬆get
Omega-3脂肪酸：（如堅果、奇亞籽、深海魚等） · 維生素B：（如燕麥、糙米、豆製品、肉類等） · 維生素C：（如芭樂、奇異果、柑橘、青椒等） · 維生素A：（如菠菜、紅蘿蔔、 ......（以下省略）
** 本站引用參考文章部分資訊，基於少量部分引用原則，為了避免造成過多外部連結，保留參考來源資訊而不直接連結，也請見諒 **
-
Omega-3脂肪酸：（如堅果、奇亞籽、深海魚等） · 維生素B：（如燕麥、糙米、豆製品、肉類等） · 維生素C：（如芭樂、奇異果、柑橘、青椒等） · 維生素A：（如菠菜、紅蘿蔔、 ...
-
2023年1月17日 — 蔬菜、水果：新鮮蔬果中含有的豐富抗氧化成分，被認為可以減少發炎現象；同時，由於它們富含膳食纖維且加工程度低，屬於低血糖負荷飲食，不易使體內胰島素 ...
-
2023年3月23日 — 抗痘食物1：魚類 ... 魚類含有大量的Omega 3脂肪酸，對皮膚、大腦、關節和心臟有抗發炎的作用。高品質得Omega 3 脂肪酸可以透過鮭魚、鯖魚、鯡魚和沙丁魚等 ...
-
2022年11月6日 — ... 青春痘的生成風險。通常精緻程度高、加工程序較多的食物，以及各式甜食糕點、含糖飲料和營養素含量較低的包裝食品等，都屬於高GI／GL食物。 ○高脂食物： ...
-
2023年7月1日 — 一、重鹹食物：辣的食物、加工品與醃製食品 · 二、精緻醣類：甜點、巧克力、麵包、飯/麵與含糖手搖飲料 · 三、高油食物：炸物、速食與烘培食品 · 四、乳製品 ...
-
2022年4月8日 — 如何預防長痘痘呢？ · 1、高糖食物：甜點、餅乾、含糖飲料、麵包 · 2、高油食物：油炸食品、花生醬、奶油 · 3、乳製品：牛奶、起司、冰淇淋 · 4、高鹽食物： ...
-
-
2020年12月9日 — 青春痘- 6個飲食禁忌 · 富含Omega-3 的食物: 魚肉、魚油、南瓜籽、花椰菜、黃豆、核桃可以減少發炎反應保護皮脂腺與毛囊 · 有抗氧化力的食物: 胡蘿蔔、 ...
-
2022年9月19日 — 青春痘（痤瘡）絕對要避免的食物 · 1.糖. 所以糖果、蛋糕、糕點、白麵粉，只要是跟任何甜食沾上邊的食物，都不被允予。 · 2.麩質類產品. 相反的，可以建議用 ...
-
2020年10月12日 — 簡單做個總結，如果你是痘痘患者，就儘量不要吃高升醣指數的東西，像是含糖飲料，漢堡，薯條、匹蕯及冰淇淋這些。如果你想要皮膚變好、減少痘痘粉刺的話， ...
青春痘飲食 參考影音
繼續努力蒐集當中...