今天意外在 Facebook 上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有...
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減糖、斷食、跑步哪個減肥方法最快、最有效？日本網友票選 ...
2023年5月7日 — 減糖、斷食、跑步哪個減肥方法最快、最有效？日本網友票選最有效瘦身法10招，優缺點幫你一次整理清楚！ · 一日一餐 · 戒零食 · 腹式呼吸 · 改變用餐順序 · 斷食. ...（以下省略）
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2023年1月17日 — 靠著35921原則，4個月瘦17公斤10多年不復胖！ · 一天吃「3」餐 · 每餐間隔「5」小時 · 晚上「9」點後不進食 · 每天喝「2」千毫升的水 · 每天早餐「1」種 ...
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2023年10月16日 — 「減肥」有效方法保證成功！營養師10個減肥懶人包，不靠運動也能瘦 · 減肥方法1:喝水喝到每日建議量 · 減肥方法2:改變飲食順序 · 減肥方法3:吃飯吃七分飽.
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2023年10月5日 — 懶人無痛瘦身秘訣公開！不用斷食法、不上健身房，營養師曝改變9個生活小習慣偷偷變瘦 · 無痛瘦身方法＃1：吃火鍋把油撈掉 · 無痛瘦身方法＃2：吃飽飯後多 ...
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2022年9月7日 — 9個減肥方法，輕鬆瘦下來 · 減肥方法第1招：限時20分鐘 · 減肥方法第2招：多睡1小時 · 減肥方法第3招：一餐3蔬菜 · 減肥方法第4招：先喝肉湯 · 減肥方法第 ...
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2023年5月7日 — 減糖、斷食、跑步哪個減肥方法最快、最有效？日本網友票選最有效瘦身法10招，優缺點幫你一次整理清楚！ · 一日一餐 · 戒零食 · 腹式呼吸 · 改變用餐順序 · 斷食.
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想要瘦身往往心有餘而力不足，不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢？其實不一定要節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使不運動， ...
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2024年2月26日 — 「234瘦身飲食法」是根據國民健康署飲食建議為基準，再以減脂需求來做飲食調整的一種飲食方式，以1 餐500 卡為原則，其中攝取的營養比例為：蛋白質占25%、 ...
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2023年6月12日 — 三、懶人減肥方法：瘦身從生活中的小細節開始做起！ · （一）每餐吃7～8分飽 · （二）多喝水 · （三）少吃精緻澱粉，多吃高纖食物 · （四）改變進食順序 · （五 ...
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2023年11月30日 — 韓國人氣網紅징가瘦身秘訣3： 每日按摩消水腫 ... 除了控制飲食，按摩也很重要，징가每日都會做不同身體部位的按摩，例如腿部、肩膀、鎖骨、背部等。她更會 ...
瘦身方法 參考影音
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