今天意外在 Facebook 上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有...
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解鎖在家練的簡易瘦身運動!8組懶人操讓妳全身燃脂高效抗肥!
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2023年5月15日 — 日本爆紅「殭屍瘦身操」由東京醫大心臟內科醫生池谷敏郎醫生所設計,無須任何工具與瑜伽墊,簡簡單單站著便能完成整套運動。「殭屍瘦身操」只有1個極簡 ...
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2020年11月4日 — 8組飯後瘦身操 · 動作1:扭出小蠻腰 · 動作2:甩掉媽媽臀 · 動作3:改善肩寬肉厚 · 動作4:專瘦上半身肥胖 · 動作5:瘦手臂、消副乳 · 動作6:練出迷人 ...
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3 天前 — 在床上躺著就能瘦!每天睡前5分鐘【全身瘦身操】,翹臀、瘦腿、瘦肚子一次擁有 · 1. 空中腳踏車. 平躺後,收緊腹部,雙腿抬起 · 2. 剪刀腿. 平躺後,收緊 ...
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20分鐘網絡火爆DJ健身操,不用移步,減壓減重,強身健體,提高免疫力! · 20分鐘超級減脂瘦身操,高效率運動,減肚子,減手臂,贅肉跑光光,適合不想出門的你! · 20分鐘快樂 ...
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2023年6月18日 — 「瘦身操」最吸引的地方是沒有地方限制、毋須任何工具輔助,平日睡前輕鬆做100下,基本上是坐著瘦。 · 首先,雙腿跪著,再吸氣並收緊小腹,抬頭挺胸,放鬆 ...
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簡易瘦身操 參考影音
繼續努力蒐集當中...