話說吃拉麵～問我就錯了！因為本人對於吃拉麵沒有特別的喜好但是自從吃了【花月嵐】之後，我發現好像對拉麵有點興趣了！首先是先看了女友的食記，再來是因為他標著【大蒜】...
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減肥可以吃鐵板燒嗎？營養師的鐵板燒「挑食」攻略
... 鐵板燒時，一邊看著廚師料理、一邊享用熱呼呼的菜餚是一大樂趣，但你知道，鐵板燒的熱量其實是大大超標的嗎？ ... 飯）=75卡有喝味噌湯2碗，一碗約50卡，二碗100卡紅茶約 ... ...（以下省略）
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2023年8月31日 — 雖然鐵板燒相當重口味又下飯，但我們還是盡量將飯量控制在半碗左右，才符合我們211餐盤的比例概念；蔬菜和主菜可以請師傅調味清淡一些、甚至加辣少醬；附 ...
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2021年12月23日 — 鐵板燒的主菜通常為豬、雞、牛、海鮮，相較之下花枝、魚、雞肉等脂肪含量比牛或豬低一點，因此主菜選低脂肉類較佳。鐵板燒是單人料理，因此請老闆客制化會 ...
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... 鐵板燒時，一邊看著廚師料理、一邊享用熱呼呼的菜餚是一大樂趣，但你知道，鐵板燒的熱量其實是大大超標的嗎？ ... 飯）=75卡有喝味噌湯2碗，一碗約50卡，二碗100卡紅茶約 ...
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2023年9月15日 — 281 likes, 15 comments - take_a_big_bite_ on September 15, 2023: 鐵板燒熱量我就是去家裡附近的鐵板燒吃吃而已 不是大埔鐵板燒不 ...
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2014年3月27日 — 正常來說我之前吃一次鐵板燒約可吃進快要1千5百卡的熱量之譜(或者更多)，所以說如果你還沒有練成控制熱量跟食量之前，. 還是別貿然挑戰鐵板燒這個大魔王 ...
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2022年2月23日 — 如題最近很迷鐵板燒，因為可以避免吃到炸的東西，又有菜有肉有澱粉，湯也是昆布蛋花湯而已，只要不喝飲料的話感覺好像是很健康，我主食通常是選擇煎巴 ...
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2018年3月9日 — 總結：在有飲食控制的狀態下，我單餐吃下了1475大卡，這還不打緊，1日飲食建議油脂量約為一日總熱量的20~30%，假設我每日吃2000大卡好了，我的油脂攝取量 ...
鐵板飯熱量 參考影音
繼續努力蒐集當中...