常常工作到忘我到忘記時間嗎?如果有這樣的困擾代表你真的太認真了,是不是該有個 Health Break Reminder 小工具提醒你該休息了?雖然我...
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順應作息!12時辰養眼法|眼睛|視力|護眼 - 健康2.0
2016年8月31日 — ... 休息10分鐘、看向遠方。長時間盯螢幕,使用電腦2小時以上,就可能會有眼乾、視力模糊、頭痛等症狀。適時休息,比工作一天後休息一整晚,更保護眼睛。 ...(以下省略)
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2022年1月26日 — 但如果都已經充分休息或睡眠後,依舊無法緩解疲勞的重症狀態,病理學上稱為「眼睛疲勞」。 這已經不只是眼睛覺得累,甚至會伴隨頭痛、神經痛、噁心想吐或 ...
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2022年8月25日 — 眼睛是靈魂之窗,但現代人的生活中,常常因為用眼時間過度,或是藍光照明、3C 產品等新科技的危害,造成視力退減、眼睛病變,甚至影響睡眠與其他身心 ...
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一般的「眼睛覺得累」只需要稍微休息,好好睡一覺就能恢復,因為那只是「眼睛累了」。如果都已經充分休息或睡眠後,依舊無法緩解疲勞的重症狀態,病理學上稱為「眼睛 ...
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其實預防用眼過度很簡單,可以透過日常小撇步來達成,例如看電視時別靠太近、定時讓眼睛休息、避免長時間接觸手機,以及3C電子產品等。另外,睡眠充足很關鍵,成人平均一天 ...
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2021年11月12日 — 廖昶斌表示,以運動過度舉例,睡覺是一種休息,但是運動過度不是睡一覺就可以解決,還會肌肉痠痛好幾天,因此眼睛疲勞也是,有人覺得有睡覺應該就沒事, ...
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2017年9月28日 — 賴裕源指出,長時間近距離閱讀、寫字、打字等,會使眼睛內的睫狀肌變得僵硬,導致晶狀體缺乏彈性,提升近視風險,因此各界經常提倡工作一段時間得短暫休息 ...
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2022年1月27日 — 要有效緩解線上工作的眼睛疲勞,建議養成美國眼科學會推薦的護眼習慣「20.20.20法則」,每用眼二十分鐘穿插二十秒的休息,並將視線離開螢幕,看向二十英 ...
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2006年4月1日 — 可以把濕毛巾放進微波爐加熱,或是直接泡在熱水中,但要小心不要燙傷。 建議上班族利用午休、下班後及睡覺前的時間,若真的太忙了,一天熱敷一次,也是 ...
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2016年8月31日 — ... 休息10分鐘、看向遠方。長時間盯螢幕,使用電腦2小時以上,就可能會有眼乾、視力模糊、頭痛等症狀。適時休息,比工作一天後休息一整晚,更保護眼睛。
睡覺 眼睛休息 參考影音
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