阿母~哇上雜誌啦!我是來紀念歷史的這一刻的,綠色工廠營業那麼久以來,終於有機會幫雜誌寫寫東西了,稍後再來說說寫作感想。記得當我還是個嫩嫩的電腦玩家時,資訊的獲得...
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说一说我锻炼PC肌肉时,遇到的情况吧。
2020年5月6日 — 检查下来原因是我练习量过度导致的。 因为过度练习PC肌后,PC肌会出现疲劳,功能上会出现暂时性的不足,晨勃就会受到影响。 ...(以下省略)
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2020年5月6日 — 检查下来原因是我练习量过度导致的。 因为过度练习PC肌后,PC肌会出现疲劳,功能上会出现暂时性的不足,晨勃就会受到影响。
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2016年11月18日 — 但是,要注意不能訓練過度,沒有搞清楚最基本的原理、方法前,別胡亂練習,這往往會適得其反的。你練習過度了。PC肌是很小的肌肉,過度練習後,很容易 ...
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2021年9月1日 — PC肌就是一块非常普通的肌肉,他与人体的其他肌肉没有任何的本质区别,所以锻炼pc肌是不会有害的。通过锻炼使肱二头肌变强壮,道理是一样的。
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2021年6月30日 — 因为过度练习PC肌后,PC肌会出现疲劳,功能上会出现暂时性的不足,陈伯就会受到影响。 但也不要担心,只要适应或者把训练量调整过来,锻炼出来的效果很是惊人的 ...
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2023年7月26日 — 1. 站直 · 2. 吸氣並放鬆 · 3. 呼氣並彎曲膝蓋,同時向後壓臀部,同時收緊PC肌,形成一個看起來像椅子的形狀,數3 - 5 秒 · 4. 吸氣慢慢回到站立姿勢,放鬆肛提肌.
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2023年2月23日 — ... 肌处于过度紧张的状态,效果不佳不说,还容易发生肌肉疲劳甚至痉挛。 5)训练时还需要注意以下四点:. 强度:肌肉收缩可以达到的最大张力,每次要夹紧到位。
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