很多人每天都用電腦，但是自己的電腦是什麼規格卻一問三不知，我自己以前使用電腦也是如此，當電腦想升級時詢問一些高手，沒有硬體資訊我想高手們也愛莫能助。第二種狀況就...
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何謂體適能
體適能包含四大要素：身體組成、柔軟度、肌力與肌耐力、心肺耐力。 ... 維持良好的姿勢與體態，預防肌肉拉傷、關節扭傷，紓解下背痛及肌肉酸痛。 【測試方式】. 檢測器材： ... ...（以下省略）
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三分鐘登階測試能檢視自己的心肺功能，包含運動耐力、心肺耐力、心血管功能。醫療人員透過此項測試，同時監測您的生理數值，包含心跳、血氧、血壓等，以利您心肺復健的運動 ...
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三分鐘登階：（心肺耐力）. 意義：. 身體在活動時，能持續地吸收與利用氧氣的能力，涉及的. 範圍包括了心臟、肺臟、血管和血液等，是全身性運動持久能. 的指標。 檢測方法 ...
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體適能包含四大要素：身體組成、柔軟度、肌力與肌耐力、心肺耐力。 ... 維持良好的姿勢與體態，預防肌肉拉傷、關節扭傷，紓解下背痛及肌肉酸痛。 【測試方式】. 檢測器材： ...
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正確三分鐘階梯心肺耐力檢測方式：. 受測者站於35 公分高階梯後方. 檢測人員A 告知上下階梯腳掌要踩滿，. 隨同音樂節奏上上、下下踏階。 「受測者若有心血管疾病、膝部 ...
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心肺耐力之測量方法. 1.修正的登階測驗( Modified step test) 器材設備：. A.穩固堅實之35公分高平面木箱。 B.節拍器(或錄有每分96拍之錄音帶)。 C.計時碼錶。 方法步驟：.
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（三）心肺耐力：原地抬膝踏步。 （四）柔軟度：抓背測驗及椅子坐姿體前彎。 （五）平衡能力：椅子坐起繞物及開眼單足立。 第3 條. 國民體適能檢測之實施方法如下：. 一 ...
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(一), 測驗對象： 30~65歲成年男生、女生。 (二), 測驗目的： 測量心肺耐力。 (三), 測驗器材：(1)碼錶。(2)節拍器(可用錄帶事先錄好來代替節拍器)。(3)高35公分之質地 ...
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心肺耐力適能. 以跑步為施測方式，藉以評估心肺耐力，女生800 公尺、男生1600 公尺。 三、活動程序. 1.辦理宣導活動。 2.填寫簡易身體自我評估表(參與運動之防範措施) ...
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心肺適能檢測方式 參考影音
繼續努力蒐集當中...