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TSS 單車

認識TSS®】 怎麼樣的訓練值算是過度訓練?... - 單車時代 ...

【人人有功練-認識TSS®】 怎麼樣的訓練值算是過度訓練? TSS<150,大概一天就可以恢復~ TSS >150~300,大約需要兩天就可以恢復~ TSS >300以上,會疲勞數日~ ...(以下省略)

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