你有睡很久起床依然很累的情形嗎？還是工作整天身心俱疲、壓力山大，躺在床上翻來覆去卻怎麼都睡不著？睡眠佔用人一生的 3 分之 1，重要性不言而喻，根據衛福部統計 ...
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使用Apple Watch 追蹤你的睡眠
戴上手錶就寢，Apple Watch 可估計你花在「快速動眼期」、「核心睡眠」和「深睡」等每個睡眠階段的時間，以及你可能曾在什麼時間醒來。起床時，打開「睡眠」App 來瞭解睡眠 ... ...（以下省略）
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戴上手錶就寢，Apple Watch 可估計你花在「快速動眼期」、「核心睡眠」和「深睡」等每個睡眠階段的時間，以及你可能曾在什麼時間醒來。起床時，打開「睡眠」App 來瞭解睡眠 ...
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2022年11月29日 — 評估睡眠的三要素：規律性、時數（睡眠量）、質。 ... 深層睡眠（深睡）：正常人至少要有15%（可以在「階段」百分比中確認）深層睡眠只要比例達到15%，睡眠 ...
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睡眠監測App 的功能包含了改善睡眠品質、解決打鼾等多種不同的類別。以下將針對各類功能的特點進行介紹，請依據自身遇到的睡眠問題來選擇相符的App。
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2021年4月25日 — 匹茲堡睡眠品質量表（The Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI），可以評估7 個面向的分數：. 主觀睡眠品質; 入睡時間; 睡眠總時數; 睡眠效率; 睡眠障礙 ...
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2009年12月1日 — 立即為你的睡眠品質打分數？ 一、你的睡眠效率是多少？ (1)小於65%、(2)介於65%-74%、(3)介於75%-84%、(4)85%以上. 註：睡眠效率=(實際睡著時間/躺床總 ...
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2022年6月24日 — 睡眠效率. 日間功能狀態. 有無安眠藥物使用. 各項分數之計算總分範圍為0-21 分，當PSQI 分數大於5 分時，即顯示有睡眠品質障礙，分數愈高顯示睡眠品質愈差 ...
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... 睡眠分數，手錶會偵測使用者是在淺層、深度、REM 或清醒以及每個階段的睡眠品質，再加上使用者一整天的生理數值和訓練資料進行複雜的計算之後得出睡眠分數並提出評論。
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如何在Fitbit 應用程式中計算我的睡眠分數？ 您的整體睡眠分數是睡眠持續期間、睡眠品質以及恢復等各個分數的總和，總分數最高為100。多數人獲得的分數介於72 與83 之間。
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平均睡眠分數品質 ... 每天早上，你會收到一個0-100的睡眠分數，總結前一晚的睡眠情況。根據你的分數，你會被分配一個排名：優秀（90-100）、良好（80-89）、普通（60-79）或 ...
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Samsung Health 透過Galaxy Watch 來控管睡眠品質、追蹤任何睡眠動作，並檢視它們與您的睡眠分數是否一致。 此外，Samsung Health 為您提供睡眠記錄、每日目標和輔導計劃， ...
睡眠評分 參考影音
繼續努力蒐集當中...