寫日記是許多人的習慣，我也曾經有這個習慣，不過現在若是要寫可能更愛打字一些，這次分享的 Desttop Journal 是一款簡單實用的日記工具，點選日記上方的...
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睡前寫「三行情緒日記」：持續100天後，竟發現時間管理問題
2022年11月16日 — 星期一：午餐吃了辣炒年糕，結果消化不良，心情很不好。 星期二：太晚吃午餐，所以吃了很多變得很睏，導致下午工作多半沒有完成。 星期三：沒有不好的地方 ... ...（以下省略）
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2017年9月23日 — 書寫有助于表達和宣泄情緒. 心情不好時，寫寫日記記錄生活是不錯的排遣方式。寫日記為什麼能改善我們的心情呢？ “獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。
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在寫日記時，不妨參考下列5個原則：找個私人的空間避免被打擾、寫完後留些時間讓自己省思、不要把它寫成每日工作流程、可依照自己的心情寫、找個地方保存好日記。 5. 寫 ...
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2022年9月21日 — 無論是吃到好吃的食物感到開心、和朋友出門的愉快趣事或是遇到煩心的苦惱，這些都是值得紀錄的生活軌跡，日記的浪漫之處就是在不同時期閱讀都有著不一樣的 ...
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2023年9月29日 — 「寫日記」是簡單又有效的自我療癒方法，幫助我們更好地認識自己，並且維持動力，進而改善負面情緒，調整低自尊和不適應的完美主義。 如果你也想要改變 ...
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2019年9月11日 — 例如有負面情緒時，可先寫屬於最低層次的「心情日記」，內容只是記錄不開心的事及原因就好；之後，可以更進一步進階寫較為積極且正面的「感恩日記」，藉由 ...
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2017年3月18日 — 剛開始寫自己的故事是最痛苦的，常用掉好幾包衛生紙才寫十行，會寫不下去，所以就寫別的，寫對身邊的人的觀察，我的小說就是這樣完成的。或是寫心情，或是 ...
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2021年4月16日 — 心情不好或沮喪並不是軟弱的一個象徵，相反，它們是一些我們需要去跨過的事情。保持寫日記可以幫助減輕你的負擔，幫助優化情緒及淨化心靈，是一種健康的好 ...
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2022年11月16日 — 星期一：午餐吃了辣炒年糕，結果消化不良，心情很不好。 星期二：太晚吃午餐，所以吃了很多變得很睏，導致下午工作多半沒有完成。 星期三：沒有不好的地方 ...
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2021年11月2日 — 看到許多人的「心情日記」、「手帳設計」都好美好好看，設計師Hank Max 喜歡觀察生活上的細節，告訴你實用日記、手帳內容靈感，新手也能快速簡單就上手！
心情 不 好 寫日記 參考影音
繼續努力蒐集當中...