昨日台灣發生黑鷹直昇機墜落的意外，此事件引人反思，當我們在野外遇難時，該如何把握時機，對外發出求救呢？最重要的是讓對方知道自己目前的位置，這時不管是 Andro...
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登山後，頭暈目眩四肢無力？快速補充體力就靠這3類食物
2016年4月10日 — 碳水化合物最簡單的來源就是澱粉，像是地瓜、米飯、麵條和饅頭，而糙米飯、雜糧麵包或是全麥土司是這類食物中的最佳選擇。盡量避免攝取單一性的碳水化合物 ......（以下省略）
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2016年4月6日 — 我今天去爬山，爬了一小段就頭暈到站不穩，心臟狂跳，不敢再走，再走會暈倒，而且看不太到，眼前變白，我坐了10幾分鐘才不暈，恢復正常° 平常只有姿勢 ...
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2022年8月22日 — 對體力很有把握的我，沒想到也會中暑，出現頭昏眼花、口乾舌燥、暈眩等不適。夏季天熱會加速疲倦，原本爬山三、四小時才會累的我，變成爬不到二個小時 ...
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2022年8月12日 — 若出現頭暈、冒冷汗、暈眩等症狀，除了缺水外，也可能是糖分降低造成，此時可趕緊食用糖果或流質食物補充營養。 營養師林承宏則為文建議，可從4原則 ...
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日前一名婦人至半屏山登山，攀登至半山腰處時，突然感覺身體不適，頭昏眼花和冒冷汗，休息片刻仍無法緩解，隨後向山友反映，並通報119救援。高雄市政府消防局立刻派遣 ...
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爬山以後出現頭暈、想吐、胸悶的症狀，原因有以下一些：首先考慮可能是活動量過大，導致體內的能量消耗過多，出現低血糖引起的。其次考慮因為活動量過大導致心臟可能有 ...
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2016年4月10日 — 碳水化合物最簡單的來源就是澱粉，像是地瓜、米飯、麵條和饅頭，而糙米飯、雜糧麵包或是全麥土司是這類食物中的最佳選擇。盡量避免攝取單一性的碳水化合物 ...
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2008年2月11日 — 這個坡道是我每個星期都會上來的地方但是 今天的狀況有點奇怪？ 就在快到達目的地前，漸漸覺得呼吸不順暢....... 居然有點頭暈目眩？...
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2019年12月24日 — 爬山時感覺身體不適，下山後出現噁心、嘔吐、頭暈，甚至短暫失去意識。就醫檢查發現她有貧血及缺氧症狀，醫師建議她將行程延後或取消，以避免缺氧症狀在高 ...
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2019年1月11日 — 運動的時侯，肌肉組織需要更大量的氧氣，因此我們的呼吸速度和心跳速度都變快，讓更多帶有氧氣的血液流向肌肉。不過有時在做重量訓練或核心出力的運動時， ...
爬山頭暈眼花 參考影音
繼續努力蒐集當中...