想在上班時提升專注度,讓自己更快完成工作提早下班嗎?那就讓這款適合上班聽的 A Soft Murmur 白噪音網站來幫助你吧!A Soft Murmu...
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8個技巧提升你的專注力,擺脫注意力不佳、分心的困擾
8個技巧提升你的專注力,擺脫注意力不佳、分心的困擾 · 1.練習冥想 · 2.設定任務時間 · 3.減少選擇 · 4.一次只做一件事 · 5.利用番茄鐘工作法. ...(以下省略)
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#1 Windows 專注工作模式如何開啟?系統內建的番茄鐘功能教學
工作分心怎麼辦?有個時間管理方法叫做「番茄鐘工作法」,意思是把時間分割為 30 分鐘工作+5 分鐘的休息時間,然後為自己立下規則,不管怎麼樣這 30 分鐘只能專...
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把手機放到視線之外的地方 · 暫時封鎖會讓你分心的網路訊息來源 · 用紙跟筆來思考規劃 · 一次只做一件事 · 播放幫助提升專注力的輕音樂 · 在需要專注前先補充咖啡因 · 保持運動的 ...
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2020年1月21日 — 一、選定一項你打算專注其中的任務. 有了目標我們才能知道如何安排注意力,有效地完成目標;沒有目標卻要保持專注的話不僅困難,還是浪費精力的行為 ...
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8個技巧提升你的專注力,擺脫注意力不佳、分心的困擾 · 1.練習冥想 · 2.設定任務時間 · 3.減少選擇 · 4.一次只做一件事 · 5.利用番茄鐘工作法.
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2022年3月9日 — 保持正常作息,充足睡眠、規律運動、均衡飲食等,也能幫助我們保持學習專注力,雖然已是老生常談,但卻重要無比。
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2022年8月29日 — 外界打擾經常是專注力的殺手,為了保持專注,許多人會藉助工具屏蔽掉外界雜訊,比如戴耳機聽音樂、或聆聽頻率固定的「白噪音」,降低外在環境帶來的影響。
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五大秘訣保持專注力. 大腦與身體的其它部位一樣具有可塑性,我們可以善用它來增強工作優勢。通過學習以下五個技巧,你可以訓練甚至瞞過你的大腦,提高專注度和集中力。
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專注力提升要訣1 - 打造專注辦公環境 · 專注力提升要訣2 - 列出每日代辦清單,從小的事情開始消滅 · 專注力提升要訣3 - 設定任務時間,及時止損 · 專注力提升要訣4 - 一次 ...
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2022年10月12日 — 如何保持專注,換句話說就是:怎樣才能讓人開心地完成那些原本讓人感覺不夠開心的任務? 明明完成所有任務了,為什麼還是很焦慮? 講專注力怎麼還能講 ...
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