以下文章是我剛剛看到的,來源不可考,可靠性大家自己判斷,但是我還是覺得寫的不錯啦,於是轉貼過來給大家分享,希望大家都可以健健康康的。經常聽周圍的人說起:「怎麼辦...
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2020年1月3日 — 少吃精製食物,多吃新鮮食物,以全食為飲食目標,內分泌及糖尿科醫生袁美欣醫生指出吃新鮮食物是保持健康的關鍵,當中以牛扒和香腸為例,其中牛扒比香腸 ...
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2019年12月3日 — 養身兼養生!老中醫最愛的6種食物 · 1. 黑芝麻:有養血功效,可健腦烏髮 · 2. 蓮藕:生食可清熱、散瘀;熟食可健脾胃 · 3. 白木耳:可安定心神、潤肺生津, ...
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最傳統的進食方法是一日三餐,而三餐則以早午餐較為重要。白天陽氣盛,新陳代謝亦較為旺盛,而胃腸經過一夜的時間已空虛,故需要的營養也較多,因此早午餐進食量可稍多; ...
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2020年10月29日 — 從食物裡,我們可以選擇奶類、蛋類、瘦肉、魚、和穀物來加強維生素B12的攝取。從這些食物清單中大家會發現,素食者比葷食者更容易缺乏維生素B12,尤其是不 ...
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2010年2月1日 — 國寶中醫最愛的9種養生食物 · 1.蓮藕 · 2.燕麥 · 3.黑芝麻 · 4.白木耳、蓮子 · 5.空心菜 · 6.白蘿蔔 · 7.甘蔗 · 8.米.
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2019年11月10日 — 這樣吃最好!7種超養生食物組合 · 1. 燕麥堅果,配柳橙汁 · 2. 蔬菜加橄欖油,沙拉配全熟蛋 · 3. 雞蛋、鮭魚、花椰菜是絕配 · 4. 紅肉加檸檬汁,糙米加蔥 ...
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每一餐中都盡量放入大量、多樣的蔬菜與不同的水果,豆類、堅果、百分之百的全麥麵包、燕麥片與酪梨等,盡量避免精緻食品。因此,只要是以酵母菌真正發酵的新鮮麵包,其實升 ...
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2021年5月6日 — 3. 富含Omega-3的食物我建議以植物性飲食為主,不是說魚、肉完全不能碰,比方說沙丁魚、秋刀魚、比目魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚,或是台灣很多人愛吃的土魠魚, ...
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本篇摘要:養生之道4件事 1.養生飲食:吃的下、吃的夠、吃的對 2.健康運動:融入日常生活輕鬆動 3.良好睡眠:至少6小時充足睡眠時間 4.補給保健食品:適時保養關鍵行動 ...
養身飲食 參考影音
繼續努力蒐集當中...