運動飲料通常是大家運動後的好選擇,有時我在外頭騎車,便利商店休息的時候,運動飲料也是優先的選擇,寶礦力水得能適當的補充電解質、鈉與糖份。我們人體之中有60%是體...
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2019年10月26日 — 如果每天運動時喝2瓶運動飲料,一年就讓你胖超過10公斤。 馬偕醫院小兒腸胃科主治醫師江椿彬指出,若把運動飲料當水喝,電解質進入身體後,需要更多水分 ...
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2019年6月17日 — ... 喝運動飲料能補充流失的水分及電解質,若擔心運動飲料含糖量太多,也能自製補充電解質!但建議沒運動、輕度運動時,不須喝,以免吃進過多鹽、糖喔!
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2018年12月16日 — 清醒點,運動飲料含糖量驚人,喝多了對身體、多少有害。 健身運動後,身體的水分和電解質,會因為大量汗水而流失,不少運動族群,會飲用運動飲料 ...
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市場上有各式各樣、不同品牌的運動飲料,但是產品主要成分其實差不了太多,通常都是水、果糖、蔗糖、葡萄糖、鈉、鈣與鉀。 由於人體在運動時,會消耗儲存 ...
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一般而言,運動超過一小時以上,且有明顯的喘與流汗才需要補充運動飲料,補充量則以男生600毫升、女生400毫升為原則(1),且是以每15至20分鐘一次的頻率補充。若是進行阻力 ...
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2017年10月3日 — 運動飲料別喝太多!負面影響超乎你的想像 · 攝取太多卡路里 · 影響血糖平衡 · 鈉超量 · 導致蛀牙 · 高鈉血症Hypernatremia · 高鉀血症Hyperkalemia · 高鈣 ...
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2020年8月3日 — 特別要注意的是,當運動強度、流汗量不夠,卻經常大量攝取含電解質的運動飲料時,很容易增加腎臟負擔,尤其本身有糖尿病的患者,大量飲用運動飲料反而容易 ...
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2022年4月3日 — 對於從事劇烈、長時間運動的人來說,肝醣消耗較多、排汗量也大,很適合喝運動飲料補充。 高強度運動者適合喝高滲透壓的舒跑、寶礦力等,滿足較多的糖分 ...
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2020年3月8日 — 當然這並不代表運動時,喝運動飲料是一件壞事,只要不要過量飲用,其實並不會對身體造成太大的負擔。而在非運動且未大量出汗時,就請把它當作含糖飲料, ...
運動飲料喝多 參考影音
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