今天意外在 Facebook 上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有...
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2015年4月1日 — 生活不只有工作和家庭,多關注心靈需求,發掘興趣,你認為來不及做的,其實都還來得及,例如運動。讓運動成為長久的例行公事,點綴生活、增強體能, ...
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2021年4月6日 — 一周訓練計畫範例: 星期一:全身鍛鍊1; 星期二:低強度有氧運動; 星期三:全身鍛鍊2; 星期四:低強度有氧運動 ...
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運動計畫內容的確立和實施主要有熱身運動、運動處方 ... 有氧運動計畫的範例 1、運動目的:用以訓練心肺耐力 ... 3、運動強度:運動自覺量表13-16之間。 4、運動次數 ...
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2018年3月23日 — ... 計畫,讓計畫符合自己的生活與需求. 範例: 計畫單填寫範例(建立運動習慣) 計畫單填寫範例(減脂肪). 計畫單下載: 計劃設計單(有獎勵版本) 計劃設計單 ...
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2022年1月9日 — ... 運動計劃表,按表運動,適時適量, ... 運動計畫運動菜單包含: ... 運動器材:槓鈴、啞鈴、壺鈴、階梯踏板、瑜珈墊、彈力帶. 運動計畫-健身菜單-說明-Fun ...
運動計畫表範例 參考影音
繼續努力蒐集當中...