10M30D,今天是整個大變心愛上別的阿伯的一天。早上起來搗亂一輪之後,在把鼻懷裡睡著,耳朵就靠在把鼻鼻子附近,媽咪都不知道為何咪喬可以忍受把鼻的打鼾聲繼續熟睡...
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對於大多數人而言,除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡),每天走一萬步能將多餘的熱量消耗掉。 一萬步要走多遠? 按每步0.75米算,一萬步就是7.5公里,普通人要 ...
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2023年7月21日 — 走路的強度:走路的強度越高,消耗的卡路里就越多。你可以通過增加走路速度、走路時間、或者在有坡度的路上行走來增加強度。 每天走的時間:減肥需要消耗 ...
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... 卡路里(忽然想起京都的茶寮都路里)計算能力。 1公斤的脂肪約含7700大卡的熱量,走路1公里消耗約62大卡,124公里才能瘦1公斤。台北捷運總長115公里,也就是說,就算妳 ...
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消耗熱量(大卡/公斤體重/時). 運動30 分鐘所消耗的熱量單位:大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時).
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2018年10月26日 — 坡度每上升1度,消耗的卡路里比在平地上用同樣的時間跑同樣的速度要高出10%,燃燒熱量的效果愈好。如果找不到適合的坡道進行跑步,也可以改用跑步機去 ...
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運動消耗卡洛里 ; 運動項目. 40KG. 50KG ; 慢走(4公里/時)/3.5. 70. 87.5 ; 快走、健走(6.0公里/時)/5.5. 110. 137.5 ; 下樓梯/3.2. 64. 80 ; 上樓梯/8.4. 168. ...
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慢走(4 公里/小時). 87.5 大卡105 大卡122.5 大卡140 大卡157.5 大卡. 快走(6 公里/小時). 137.5 大卡165 大卡192.5 大卡220 大卡247.5 大卡. 騎腳踏車(一般速度,10 公里 ...
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2023年11月16日 — 根據網路熱量計算公式參考指出,一般年輕人走路時速約為5公里,每小時可消耗220大卡(卡路里消耗依據體質有些微不同);如果快走時速6公里,每小時可消耗 ...
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運動30分鐘所消耗的熱量單位:大卡. 運動項目. 40公斤. 50公斤. 60公斤. 70公斤. 走路. 慢走(4公里/時). 3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走(6.0公里/時). 5.5. 110.
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騎腳踏車(8.8公里/小時), 90. 走路(4公里/小時), 93. 高爾夫球, 111. 保齡球, 120. 快走(6公里/小時), 132. 划船(4公里/小時), 132. 有氧舞蹈, 150. 羽毛球, 153.
走一公里卡路里 參考影音
繼續努力蒐集當中...