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2020年5月18日 — 少吃糖、鹽、飽和脂肪與反式脂肪。 · 多吃蔬菜、水果、全榖，可以多攝取高蛋白食物。 · 避免高糖、高鹽食品或是飲料，以免血糖上升導致無法專心。 · 吃飯吃個 ...
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2021年7月4日 — 1. 清楚明確的目標 · 2. 維持規律生活 · 3. 番茄時鐘 · 4. 讓分心的行動變成困難無比 · 5. 改變環境 · 6. 剛起床絕對不滑手機 · 7. 找到「專心開關」 · 8. 刻意 ...
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2022年3月2日 — 你常因為「分心」影響做事效率，卻找不到提升專注力的方法嗎？《專注力協定》針對「分心行為」全面解析並提供解法，希望陪讀者克服分心、找到提升專注 ...
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2022年3月8日 — 你應該不難發現，當你能專注時，理解力與記憶力大增，閱讀速度飛快，讀書如有神助，讀完後充滿成就感。 提升學習專注力並不難，通常可以從「移除外在干擾 ...
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2022年1月21日 — 一篇文章下來，其實有大量的素材和思考都沒有被呈現—— 它們會在這個過程中被打磨和過濾掉。 如果你也是這樣的人，也在為「坐不住」和「容易走神」而發愁， ...
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2023年9月6日 — 你想像我們的祖先，若做事情總是很專心，那麼他們就不容易察覺各種風吹草動，可能就會被天敵所獵捕了。所以，分心才是一種天性，專心是一個現代社會的產物 ...
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2022年2月16日 — ... 心的困擾，其實會分心是十分正常的，因為據研究指出，人類的平均專注力只有18-25分鐘，於是Snapask今天整理了可以幫助提升專注力的方法，相信對同學們讀書 ...
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2016年2月4日 — 回顧過去一年，如果你常常在工作中心神不寧、專注力分散，沒辦法靜下心做事的話，可以參考這9個馬上就可以做的小練習，戒除散漫、分心、不用心、和過動的 ...
讀書如何不分心 參考影音
繼續努力蒐集當中...