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2018年12月10日 — 你一定有聽過人家說「胖子都是潛力股」這句話,韓國帥哥T.O.P、台灣的彭于晏,都是瘦下來成為天菜的最佳案例,而今天要介紹的則是一位IG名為zisu.cug ...
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2022年7月19日 — 哈囉 ~ 我是selena 對,是之前的那個小胖子 看到蠻多人問我重訓菜單,但我想我的菜單並不適合每個人,不如今天就不藏私跟大家分享我是怎麽自學 ...
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2019年4月29日 — Worlee Chen建議,如果一開始體脂肪很高,可以像他一樣每天做40分鐘的有氧運動,瘦了差不多10公斤後,他才開始上健身房做重量訓練增加肌肉量,不過有氧 ...
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2020年11月1日 — 重訓新手健身菜單:「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5大優點+6招入門動作解析 · 「重訓」是什麼? · 重訓好處1:增強力量 · 重訓好處2:保持體重.
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2015年4月22日 — ... 健身房、健身工廠五福廠運動...( ... 菜單很不錯,有持續...(恕刪). 有氧運動 太少了. 你不喜歡我,我也不喜歡你啊 ...
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2015年5月9日 — ... 菜單早餐全麥饅頭,茶葉蛋,無糖豆漿,假日早餐如圖片中餐自助餐,三樣菜,選不油炸的主菜,150公克主食下午茶堅果一把晚餐和中餐差不多,但主食改吃 ...
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還有,他的訓練菜單非常貼心的分類為「男性」與「女性」,重量與強度都有經過調整,讓女性朋友也不會覺得太吃力,不愧是專業的健身教練! 好,廢話不多說,馬上就來看 ...
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1.因為每個人的肌力、體能、體態、時間、需求都不一樣,所以菜單僅供參考。 2.你可以依據自己的體能狀況來選擇適合自己的菜單,也可以依據自己的能力來任意調整菜單內容 ...
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2022年3月16日 — 常常會有人問我什麼是最有效的快速減肥運動. 那再講減肥運動計畫的菜單安排之前,這邊首先要跟大家講一下重訓跟有氧,對於改變你的體態的幫助哪裡有不 ...
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2020年7月3日 — 半年狂瘦18公斤「胖艾美」分享減肥訓練菜單 · 最簡單又安全的運動減重法-健走瘦身 · 最適合你的健身器材:壺鈴好?還是啞鈴好?
胖子 健身 菜單 參考影音
繼續努力蒐集當中...