今天意外在 Facebook 上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有...
瘦身 相關文章
-
2023年5月18日 — 三天瘦身行動日,這些不能吃!最容易發胖的「30種NG品項」 · 薯條 · 可樂餅 · 天婦羅 · 豬排(尤其里肌肉) · 炸麵包(尤其咖哩麵包) · 美式熱狗.
-
2023年5月7日 — 減糖、斷食、跑步哪個減肥方法最快、最有效?日本網友票選最有效瘦身法10招,優缺點幫你一次整理清楚! · 一日一餐 · 戒零食 · 腹式呼吸 · 改變用餐順序 · 斷食.
-
想要瘦身往往心有餘而力不足,不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢?其實不一定要節食或瘋狂運動,試著從日常生活中的一些小細節開始改變,即使不運動, ...
-
2024年2月6日 — 快速瘦身10公斤首先須選擇足夠熱量且營養豐富的食物,尤其更需要注意飲食中的碳水化合物攝取量!減少精製碳水化合物的攝取,轉而選擇全穀雜糧類;不僅能夠 ...
-
2023年11月30日 — 韓國人氣網紅징가瘦身秘訣5: 勤做Tabata和皮拉提斯 ... 減重當然離不開運動,Tabata訓練絕對是燃燒脂肪的好方法!短短幾分鐘,大概4組動作,就能燃燒15 ...
-
2022年4月17日 — 減肥老是失敗?專家提醒:除了節食、規律運動,影響減重成功「7大NG行為」必須戒! · 減肥失敗原因1: 缺少充足的優質睡眠 · 爆動代謝好物推薦! · 減肥 ...
-
抬臀運動可以運動到原本很少使用到的肌肉,並且修飾下半身線條,讓原本鬆垮垮的屁股變成緊實的翹臀!此外,抬臀運動的瘦身效果也非常驚人! 如何做: 1.仰躺在地上,撐起 ...
-
2024年2月10日 — 半年成功減掉15公斤!日本營養師「無壓力瘦身法」做到這4點就能無痛輕鬆瘦 · 什麼是無壓力瘦身法? · 方法1:低空飛過醣類及格線 · 方法2:挑選不會變胖的 ...
-
2024年2月26日 — 「234瘦身飲食法」是根據國民健康署飲食建議為基準,再以減脂需求來做飲食調整的一種飲食方式,以1 餐500 卡為原則,其中攝取的營養比例為:蛋白質占25%、 ...
瘦身 參考影音
繼續努力蒐集當中...