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2021年7月8日 — 想要瘦成像那些女星這樣有線條如圖⬇️. megapx. 在上面一點腰的地方對我來說不是問題但是肚子那邊的肉真的好難減哭哭有建議的運動可以瘦那個部位ㄇ？
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2023年2月14日 — 看完留言應該是練腰也不太可能再瘦下去去加強背、臀會對視覺效果更有幫助 ... 瘦腰教學我看完覺得比較適用有脂肪的人我肚子沒什麼贅肉，只想要把腰線雕 ...
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2022年8月5日 — 最近想減肥目前183cm 70kg（一直都差不多這樣） 有固定一週健身2～3次每次1～1.5hrs 假日會去爬山ㄧ次約3～4小時工作就一直坐著沒辦法飲食最近控制到 ...
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2015年10月25日 — 同學,沒有運動是只瘦單部位的, 如果只是想減脂肪可以多做有氧, 不過瘦下來可能就比較沒有肌肉的線條,我是重訓後有氧,雖然本來就有運動習慣身材不算太差, ...
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2023年9月9日 — 然後我就上網查了很多方法想要瘦腰臀嘗試很多種方法都瘦不太下來好像有個關鍵的腹部核心我不知道怎麼發力一直用脖子代償 飲食方面我開始不吃甜的 ...
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2023年3月12日 — H腰/沒有腰身的人都給我看過來！！ 終於可以讓我們擁有沙漏腰了‧⁺◟︎ ... 想看減肥板更多#減肥文章話題討論？ 開啟Dcard App 查看91 則留言. 立即下載 ...
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7 天前 — ［建議怎麼做］ 剛開始五下為一組共2-4組五下五下慢慢做每週慢慢累積頻率和組數 更重要的是動作的精準度 每下的呼吸都能順暢並讓側腰往外撐核心肌 ...
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2023年1月30日 — 本人160／55～56kg 三圍88 68～70 93，阿腰圍不管怎麼運動都瘦不下來馬的，我一直以為三圍中腰圍是可以自己決定，看來是只能決定變多大ㄎN， ...
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2023年4月17日 — 大腿： 從靠近膝蓋的兩側，往上來回刮到根部，然後肉比較多的根部我會劃圈多按一下，力道不用太大，但是也不能太小，大概就是你在刮的時候，是有出力到按 ...
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2022年7月8日 — 好多人都在留言下面問怎麼瘦腿，這也是我以前超級想知道的！多次碰壁後，我發現一個輕鬆的方法可以讓我瘦：）以下僅供參考，每個人狀態都不一樣喔～（ ...
瘦腰dcard 參考影音
繼續努力蒐集當中...