今天意外在 Facebook 上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有...
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2022年12月14日 — 自然產後1週可嘗試運動,剖腹產則應在產後1個月再執行。自然產的媽咪身上傷口只有在會陰部,通常產後1週就可以嘗試比較緩和的運動,再循序漸進地慢慢增加 ...
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2020年12月7日 — 產後一個月適合的瘦身運動每天十分鐘慢慢練回好身材 · 不同於平常的「胸式呼吸」,腹式呼吸著重於讓呼吸深沉; 訓練方法: · 又稱骨盆底肌肉運動法; 訓練 ...
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2023年4月30日 — 產後瘦身,哺乳媽媽該怎麼搭配運動與飲食,才不會孩子斷奶了,媽媽卻還沒瘦下來 · 原則1:建議少量多餐 · 原則2:攝取優質蛋白質 · 原則3:記得消水腫.
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產後瘦身運動 參考影音
繼續努力蒐集當中...