彈力繩 瘦身 相關文章 2024年6月20日 — 「彈力帶魔性瘦身操」動作1：上半身環繞熱身。 · 雙手握住彈力帶兩端（可繞1-2圈握在手裡） · 雙肩下沉，不要聳肩。 · 雙腳打開與肩同寬。 · 雙臂打直，往上舉 ... 重量〈寬2.1cm〉－最大承受力約110Kg，適合長期訓練者及重訓健身者，也適合作為拉筋、瑜伽輔助延展繩。 ... 雙腳打開比肩膀略寬，腳踩住彈力帶固定，雙手十指互扣握住彈力帶 ... 2021年4月7日 — 超簡單彈力帶瘦身5招：俯姿划船，訓練背部肌群 · 採前俯姿，雙腳踩住彈力帶，雙手握住彈力帶兩端，維持骨盆核心穩定，脊柱保持在良好位置。 · 過程中，膝蓋 ... 2022年7月13日 — 雙腳踩着彈力帶，挺胸收腹，雙手握住彈力帶的兩端，手臂自然放在雙腿兩側，運用肩膀力量，將雙臂向側面舉起至大約肩膊的高度，維持一至兩秒然後慢慢放下。 2021年2月18日 — 彈力帶瘦身5大基礎菜單 · 1.胸大肌訓練 · 2.俯姿划船 · 3.二頭肌訓練 · 4.弓箭步 · 5.側轉弓箭步Rotation Lunge. 買10送1⚡現貨環狀彈力帶指力訓練帶彈力帶阻力帶彈力繩拉力繩健身瑜珈瘦身減肥運動鍛煉阻力帶. $8. 5.3折. cod-icon. 店到家宅配. 滿額贈. rating-star-full. 2021年7月29日 — 居家運動彈力帶絕對是首選！彈力帶輕薄不占空間，全身上下從伸展到阻力訓練都OK。XIN教官示範5個簡單的動作，學起來瘦一圈。 猜你喜歡 參考文章 彈力繩 瘦身 參考影音 繼續努力蒐集當中... 彈力繩 瘦身 文章標籤 標籤 猜你搜尋