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也就是說，這名女性每天至少要攝取約1300大卡的熱量。 但是，前面提過，一般人不太可能整天躺著不動，通常都會有額外的熱量消耗，因此，可以用以下 ...
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2014年9月23日 — 銀髮族，則是「能吃最幸福」，女性一天至少應攝取1400卡至1800卡，男性則是1700卡到2250卡間。 食藥局表示，所需熱量是配合國人營養素攝取量、以及估算每年齡 ...
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2024年8月29日 — 我的身高和體重應該吃多少卡路里？ 最基本的原則如下：對於希望保持當前體重的普通女性，英國國民健康保健署（NHS ）建議每天大約2,000大卡。 但英國公共 ...
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因此，例如一位120磅的女士，每日便需要最少1,200千卡(120 x 10=1,200) 去維持身體基本需要。
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2023年6月13日 — 建議女性每日攝取的最低熱量不少於1200卡路里，男性則不低於1500卡路里。 ○ 計算你的每日消耗熱量.
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根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1,800 – 1,900 卡路里的熱量，男性則需要1,980 – 2,340 卡路里的熱量。
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答: 【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標，則每日應減少500 大卡。 通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。
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每日需要多少熱量？ 根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每. 上圖為依照每天的活動量(輕度工作、中度工作、重度工作)，利用該公式計算出每個人不同的所需 ...
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2023年6月2日 — 成年人一天需消耗的熱量為？ · 男生BMR＝66＋(13.7 x 體重KG)＋(5 x 身高cm) — (6.8 x 年齡) · 女生BMR＝655＋(9.6 x 體重KG)＋(1.8 x 身高cm) — (4....
女士每日卡路里 參考影音
繼續努力蒐集當中...