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許世杰 醫師 · 1.除了睡覺以外,其他時間不要待在床上或臥室裡。 · 2.只有在想睡時才躺到床上。 · 3.躺在床上廿分鐘後如果仍睡不著,必須起身離開房間,去做些溫和的事 ...
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失眠者常見症狀:倦怠不適、白天嗜睡、頭痛或腸胃不適、活動. 力減少、專注力及記憶力變差、擔心或憂慮自己的睡眠、脾氣暴躁或. 易怒等現象,甚至影響到日常生活,人際關係 ...
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大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時;生病時;至高海拔的地方;或者睡眠規律改變時(如時差;輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。
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2004年4月26日 — 在課程中,我們設計了一套完整的治療方法,包括:藥物衛教(藥物種類、正確使用安眠藥…等)、正確睡眠衛生學、認知治療、行為治療(肌肉放鬆法、刺激控制 ...
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失眠, 睡多久才夠?身體舒服當指標, 聯合報D2. 2009.11.24, 吳家碩臨床心理師 林晏瑄實習心理師. 白天嗜睡,身體在呼救, 聯合報D2. 2009.11.17, 吳家碩臨床心理師 ...
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失眠行為認知治療【個別治療】 失眠已是現今社會非常普遍的問題,加上失眠造成的影響可涵蓋精神、情緒、記憶及健康等各層面。本中心心理師在進行完整的評估後,進一步 ...
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服務對象: 所有睡眠相關疾病,如:睡眠呼吸中止症、夜間不寧腿症、失眠症、嗜睡症、憂鬱症、焦慮症及其他睡眠障礙等等。 · 門診資訊: 台北長庚、林口長庚及桃園長庚皆有 ...
失眠長庚 參考影音
繼續努力蒐集當中...