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原始人與其他飲食法的最主要區別,是少了全穀物、豆類、乳製品的攝取,但它們被認為是許多重要營養素的良好來源。全穀物含有豐富的膳食纖維、維生素B、礦 ...
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關於原始人飲食法的研究,早於2000年的《美國臨床營養學期刊》(AJCN)即有刊載。研究指稱,原始人飲食法的潛在好處包含減輕體重、控制血壓與血糖,改善與 ...
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原始人飲食法的來源要追溯到舊石器時代人們的飲食習慣,通常包括了瘦肉、魚類、水果、蔬菜、堅果和種子類食物等等,當時人們可透過狩獵與採集獲得的食物, ...
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原始人飲食法(paleo diet)是近幾年在歐美聞名的健康飲食方式,主要概念是以攝取天然食材為主,達到減重的效果,最核心觀念是回到農耕時期的飲食習慣, ...
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原始人飲食怎麼吃?要注意什麼? · 肉類 · 魚類和海鮮 · 雞蛋 · 蔬菜 · 水果 · 根莖類 · 堅果和種子 · 健康油脂(特級初榨橄欖油、酪梨油等) ...
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原始人 飲食法的基本原則就是注重瘦肉蛋白,如食用紅肉、家禽、豬肉、野生魚類和貝類的瘦肉部分。這些食物將提供每日所需一半的熱量。這種飲食法還側重 ...
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原始人蔬食飲食 · 注意食物的升糖負荷:每餐要大量吃非澱粉類蔬菜,至少三杯,並且選擇酪梨油、椰子油、紫蘇籽油、橄欖油等正確且優良的好油脂。 · 每餐 ...
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國外日前掀起一股「原始人飲食法(Paleo Diet)」,旨在讓效仿者利用與人類史前時代祖先相似的進食方式,避免吃下現代的食品添加物和奶製品、全穀類、澱粉 ...
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原始人飲食法最重要的就是吃食物的原型,像是魚、蔬果、瘦肉等可在大自然中被採集的食物。相較於現在最大的差別就是不能吃加工的食物,像是乳製品、 ...
原始人飲食 參考影音
繼續努力蒐集當中...