五色蔬果 種類 及 功效 相關文章
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... 及牙齒,並降低某些癌症發生率。葉綠素也具備改善口臭、體味和殺菌等作用。 綠色蔬菜清單:菠菜、青椒、空心菜、花椰菜、蘆筍、秋葵等。 綠色水果清單:奇異果、芭樂 ...
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不同顏色的蔬果富含各種維生素、礦物質、膳食纖維及植物化學素,如維生素A、維生素C、鐵、鈣、植化素等多種營養素,膳食纖維可維持腸道健康,增強對伺機入侵的病菌的抵抗 ...
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2021年5月12日 — ... 功效受到營養保健界的關注。至於酚酸類,多存在於番茄、胡蘿蔔、柑橘及莓果類,也屬於天然的抗氧化劑。 中醫觀點:黑色食物固腎. 中醫五色蔬果中並未將 ...
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2023年4月4日 — 茄紅素及花青素不但可有助降低患上癌症的風險,亦可增強心臟健康。 有咩食物例子? 水果代表有西瓜、車厘子、士多啤梨、紅蘋果、紅提子、紅石榴 ...
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2022年11月7日 — 1、紅色 富含茄紅素、檞皮素、花青素 代表性蔬菜:紅鳳菜、紅椒、大番茄、紅蘿蔔 · 2、橙黃 富含B-胡蘿蔔素、玉米黃素、類黃酮素、維生素E 代表性蔬菜:紅 ...
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... 蔬果含有不同種類的植化素:. 一、綠色. (一) 代表蔬果:綠花椰菜、地瓜葉、奇異果等. (二) 常見植化素:多酚類、吲哚類. (三) 功效:抗氧化、降低罹癌風險. 二、黃/橘色.
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2016年2月8日 — 對女人來說,多吃有色的蔬果,對身體大有裨益。我們按照顏色的由淺到深,把蔬菜分為白色蔬果、黃色蔬果、紅色蔬果、綠色蔬果、紫色蔬果和黑色蔬果。
五色蔬果 種類 及 功效 參考影音
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