呼呼~肉腳車手的初學課程~河濱腳踏車道圖片來源 http://www.taipeitravel.net/user/Article.aspx?Lang=1&...
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像我這麼愛吃怎麼保持身材?Fitty Bike室內腳踏車使用一個月的 ...
2015年1月26日 — 希望趁34歲前再懷孕(也就是今年),所以我現在需要的是保持身材不發胖,能瘦個1~3公斤就可以。因為跑步對我來說越來越不符合我的作息需求、效果也不明顯, ......(以下省略)
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2022年8月29日 — 立式健身車簡單說就是模擬一般騎腳踏車的感覺,騎行方式是坐著騎,身體與地面垂直,對腿部肌肉的訓練較全面,也是初學者適合的健身車類型。立式在騎乘時, ...
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2018年2月9日 — 一般人在家騎腳踏車都是「同一速度」一直騎,這樣的騎法並沒有錯,只要讓心率達到水準以上,並維持一段時間,就能有不錯的燃脂效果。 這樣的騎法,能增加 ...
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2024年6月10日 — 飛輪車是室內器材,光是不用出門、能夠快速消耗大量熱量,就已經贏過大多數運動器材了!以下是飛輪車的6個好處:. 適合所有人:飛輪車可以設定阻力和轉速 ...
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2024年5月16日 — 除了碳水化合物必要的減量,增加蛋白質的補充也很重要,蛋白質可以促進肌肉生成,而肌肉越多燃脂也越有效率,配合腳踏車減肥效果更好,運動前後飲食配合 ...
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無論是健身車或是跑步機都可以達到減肥和燃燒脂肪的效果。你燃燒的卡路里越多,你產生的熱量赤字就越大,這就會轉化為更多的體重減輕。然而,研究 ...
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2018年1月8日 — 一般人在家騎腳踏車都是「同一速度」一直騎,這樣的騎法並沒有錯,只要讓心率達到水準以上,並維持一段時間,就能有不錯的燃脂效果。 這樣的騎法,能增加 ...
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2017年1月18日 — 室內腳踏車實在是個相當好用的運動器材,可以透過騎乘速度的變化,同時兼顧訓練有氧、無氧能力(偶爾還能充當衣架(誤))。但使用時仍然要注意騎乘姿勢及 ...
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2017年9月22日 — 我是女生31歲54公斤目前騎室內腳踏車(X-BIKE 19807IP) 37天每天都騎一小時但還是有些疑問看很多人都說騎腳踏車減肥要輕踩高速那是不是把阻力調越低越好?
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2008年7月16日 — 一開始慢慢騎,讓腳適應腳踏車的阻力然後再慢慢加快這樣騎,沒刻意節食,大約一個月可以穩定減2~3公斤,這算健康減肥,不是爆瘦的那種減法如果一段 ...
室內腳踏車減肥心得 參考影音
繼續努力蒐集當中...