你有嚴重的拖延症嗎?還是專注嚴重不足?許多人因為疫情關係,實施 Work From Home 在家上班,但是實際在家上班後,才開始想念辦公室的美好,不會被小孩打...
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【Session 教學】番茄鐘工作法你用對了嗎?2024 年最推薦 ...
番茄鐘工作法(Pomodoro Technique)是一種可以提升專注力以及工作效率的時間管理方法。是在1980 年代由法蘭西斯科.西里洛(Francesco Cirillo)所創立。 取名為「番茄鐘 ... ...(以下省略)
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#1 2024 電腦工作提醒休息工具,強迫自己休息一下
常常工作到忘我到忘記時間嗎?如果有這樣的困擾代表你真的太認真了,是不是該有個 Health Break Reminder 小工具提醒你該休息了?雖然我...
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專注清單結合番茄工作法和任務管理,幫助您專注於當前的工作和學習,養成專注習慣,提升效率,告別拖延症! 生活中繁重的工作和學習任務讓您倍感焦慮,無法進入工作 ...
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番茄鐘工作法(Pomodoro Technique)是一種可以提升專注力以及工作效率的時間管理方法。是在1980 年代由法蘭西斯科.西里洛(Francesco Cirillo)所創立。 取名為「番茄鐘 ...
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唐鳳使用番茄鐘工作法,日本讀心術大師Daigo:這是讓大腦切換發散模式,拿高分的科學讀書法! · 1.念書四十分鐘,設計一道題目用來測驗自己這段時間學到的東西。 · 2.午睡十 ...
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2023年6月25日 — #1 Forest 專注森林 · #2 Flora:一起專心的番茄鐘、待辦事項提醒 · #3 潮汐:睡眠、專注、呼吸與冥想 · #4 小番茄– 番茄工作法&番茄鐘 · #5 Flat tomato ( ...
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2013年8月25日 — 1. 早晨將鬧鐘設定為十五分鐘。寫下今天必須完成的所有工作後,排列出優先順序。 · 2. 將鬧鐘設定二十五分鐘,並在這二十五分鐘內全心專注於一件事情上。
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決定需要先完成的任務。 · 設定番茄工作法定時器至n 分鐘(通常為25分鐘)。 · 持續工作直至定時器提示,記下一個番茄。 · 短暫休息3-5分鐘。 · 每四個番茄,休息15-30分。
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2023年8月8日 — 一個番茄鐘只有25分鐘,不可打斷、不可分割,沒有半個或1/4個番茄鐘。 · 間歇休息時間5分鐘必須馬上放下工作,休息時不宜費心神思考複雜問題。 · 連續使用4 ...
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2020年3月12日 — 番茄工作法的原則是,每工作25 分鐘、計時器響,就要有3~5 分鐘的休息。不過,有時候工作忙、趕時間,或進入「心流」狀態時,可能就一連工作好幾個小時。
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在Sit2Stand office設計的論述裡面,應用了番茄工作法的理論,這也是效率辦公室設計理論的基礎。 我們先來了解一下什麼是蕃茄工作法。 番茄工作法是簡單易行的時間管理 ...
番茄工作法應用 參考影音
繼續努力蒐集當中...