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基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器 - 愛健身
不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重,都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ... ...(以下省略)
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人類每天消耗的總熱量, 計算TDEE時所要考量的因素很多, 包括性別, 年齡, 基因, 活動消耗等等。
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不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重,都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...
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使用BMR / TDEE 計算器算出你的基礎代謝率(BMR)與每日消耗總熱量(TDEE), 只需要輸入身高、體重、年齡、活動量就能計算。
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每日總熱量消耗(TDEE) ... TDEE 是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣,當每天攝取的熱量和TDEE 相等,便達到「 ...
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2021年3月1日 — 現行用來粗略估計每日總消耗熱量TDEE的方式,會先算出基礎代謝率BMR,再以依照平常的活動程度高低,乘以一個介於1到2的數值。 每天如果都是久坐上班、通勤 ...
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請輸入您的身高、體重、年紀、性別、活動程度,點擊「提交」按鈕,就能算出您的基礎代謝率(BMR)與一天總消耗熱量(TDEE)。
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2023年10月26日 — TDEE的英文全名是「Total Daily Energy Expenditure」,根據定義,是一天24小時所消耗的總熱量,且特別是指「活動或運動消耗的熱量」。TDEE會因為每天 ...
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在營養學上,最主要的熱量單位是大卡(千卡,kcal);一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量,脂肪為9大卡;酒精也有熱量,每克的酒精則能提供7大卡熱量;至於營養素中的 ...
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2022年3月17日 — 總熱量消耗TDEE ( Total Daily Energy Expenditure ). 身體一整天所消耗掉的熱量。也有人稱為維持體重的熱量,因為當攝取的卡路里= TDEE,體重會維持。
總熱量 參考影音
繼續努力蒐集當中...