10M17D，今天是被一群大人圍繞的一天。上次和方大頭阿伯、丹皮阿姨、齡仙阿姨見面，已經是半年前的事了！今天原班人馬再度相聚，咪喬從只會躺在那裡唉唉叫和踢踢踢的...
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從「能坐絕不走」到「日走逾萬步」：她如何用原子習慣改變人生
當然，要每天走路上班，認同自己是運動者，並且相信自己可以改變，都得回到習慣四階段模型——提示、渴望、回應、獎賞——的練習。 我的做法如下：. 提示：運用習慣記分卡的 ... ...（以下省略）
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2019年5月8日 — 每天走路上班是一種什麼樣的體驗? 沒時間運動，試試走路上班吧(誤)，前提是家要離公司住得近些XD。 #走路上班#每天一萬步#達標#vívolife #easylife ...
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2022年10月6日 — ... 每天走路上班的關係非常大！ 而且其實我常常都是乾脆直接連下班也是走路回家，因為我兩個同事他們也會一起走，就顯得走路回家一下就到了。說實在這個 ...
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2019年7月9日 — 走路步伐比平常大10 公分，就能鍛鍊肌力 ... 那到底該怎麼走才能維持健康又不傷身？青柳室長提出解方。他認為，運動要兼顧量與質，因此他提出走路黃金定律， ...
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2023年7月23日 — 根據國外研究，每日健走1萬步，就能保持足夠的運動量，若走上13000步到15000步，更可以促進心肺功能。根據台北市上班族每天走路步數調查顯示， ...
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2023年6月2日 — 身為上班族的你，是否每天都有固定運動呢？如果你的答案是「通勤時我都提早1站下車，多走1站當運動！」很抱歉，這完全不叫運動。根據專業體能教練的 ...
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當然，要每天走路上班，認同自己是運動者，並且相信自己可以改變，都得回到習慣四階段模型——提示、渴望、回應、獎賞——的練習。 我的做法如下：. 提示：運用習慣記分卡的 ...
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2023年7月23日 — 根據國外研究，每日健走1萬步，就能保持足夠的運動量，若走上13000步到15000步，更可以促進心肺功能。根據台北市上班族每天走路步數調查顯示， ...
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2023年3月13日 — ... 每天走路上下班. 結果：每日走路超過萬步. 上面是我認同運動者的身分，透過每日增加走路強度，最後完成每日萬步的經過。 ... 上班需要專注，可能情緒要比較 ...
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2023年5月29日 — 一開始，瓦倫想要上班前完成走路一小時的目標。她是個早起的鳥兒，通常6點或6點半開始走路，享受寧靜的街道，而且在上班前就完成一天的目標感覺很好 ...
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2023年10月29日 — 房價居高不下，不少人為頭期款苦惱，一名女子為存頭期款買房，每天走路上班、夏天洗冷水澡、、從公司帶飲用水回家，一個月最多也才存5000元， ...
每天走路上班 參考影音
繼續努力蒐集當中...