忙碌的生活、頻繁的聚會、三不五時的外食用餐生活，健康也應該被兼顧不過若像我一樣都是外食的話，我覺得很難從食物中兼顧營養均衡就算是吃很多菜色的自助餐，也很難避免油...
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月經來可以吃紅豆湯嗎？吃紅豆的3大好處！
2022年10月31日 — 1. 小心脹氣受到前列腺素和黃體激素的影響，經期腸胃比較敏感，很多女生經期容易拉肚子，紅豆中膳食纖維含量較多，會刺激腸胃蠕動，如果吃比較多紅豆可能 ... ...（以下省略）
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2022年10月31日 — 1. 小心脹氣受到前列腺素和黃體激素的影響，經期腸胃比較敏感，很多女生經期容易拉肚子，紅豆中膳食纖維含量較多，會刺激腸胃蠕動，如果吃比較多紅豆可能 ...
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2023年12月9日 — 而紅豆的鐵離子在蔬食類中也算高、能幫助補鐵；食用紅豆時，再吃些維生素C高的水果，可以提升鐵質的吸收率，如紅豆湯加上柳丁、紅豆湯加上芭樂。
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2023年12月26日 — Q1. 生理期可以喝紅豆水嗎？ ... 生理期可以補充紅豆水，也能改善經前水腫的情況。但有些人以為紅豆水可以補鐵，其實紅豆雖然每100克含有7.1毫克的鐵；不過 ...
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陳世峰提醒，煮紅豆水時，只要把紅豆消水腫成分煮出來即可，不要煮到澱粉跑出來，保持顆粒狀態最佳，中醫角度也建議直接去清液來喝，無須連同紅豆一起吃。
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2018年6月30日 — 正確飲用紅豆水功效：去水腫以赤小豆100 毫升，加1 公升水，煮滾後轉細火再煮30 分鐘即可。早上起床飲用效果較佳，如果天氣熱，一星期可飲用2 至3 次。
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2023年2月16日 — 紅豆湯營養有6大功效 · 助消化、促進排便：紅豆湯有水溶性纖維，可刺激腸胃蠕動以達到預防便秘的效果。 · 解酒：紅豆湯有利尿解毒的效果，如果前一天酒喝 ...
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2023年9月27日 — 在生理期，女性體內的鐵流失會增加，容易造成貧血和疲勞。紅豆是良好的植物性鐵質來源，透過喝紅豆湯可以補充鐵質，有助於維持正常的鐵含量，並減少貧血的 ...
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2015年10月27日 — 周宗翰建議，紅豆為溫補的食材，平日即可飲用；女性正值經期時，可以使用紅豆搭配黑糖熬煮，只要月經來前三天開始，連續飲用紅豆水一周，當次就可以感受到 ...
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紅豆可改善痛經 ... 你剛才選了哪一項呢？如果是選「以上皆是」，那你可能需要試一下其他的方法了。紅豆水是一個不錯的選擇。中醫角度來說，紅豆即赤小豆，根據《本草綱目》 ...
月經期間紅豆水 參考影音
繼續努力蒐集當中...