雖然說我大部分時間都待在台南,不過對麻豆這地方一點也不熟大家對麻豆有哪些印象呢?文旦、碗粿和南瀛總爺藝文中心嗎?這次受到睫毛不翹的驢子民宿邀約,體驗他們的一泊二...
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紫米膳食纖維豐,替代白米哪個好?營養師揭:這2種人不宜食用
2023年4月10日 — 喜歡吃飯的人,可以以糙米、紫米、五穀米等為主,有助於增加維生素B群、E、礦物質、膳食纖維等營養素攝取。但是,令人好奇的是,「糙米、紫米替代 ... ...(以下省略)
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2023年2月18日 — 紫米、糙米: 紫米、糙米是同一類,屬於全穀類,高纖、鉀、鈣、鎂等礦物質、蛋白質、植化素等含量都高,適合有三高等慢性疾病者,或要保養血管、預防肥胖 ...
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... 五穀米皆是屬於未精緻米,營養保留更完整。 熱量:354kcal. 碳水化合物:75.1g. 蛋白質:8.2g. 膳食纖維:4g. 維生素B群:28.23mg. ‧紫米. 屬於糯米的一種,敏感者吃多 ...
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2023年4月10日 — 喜歡吃飯的人,可以以糙米、紫米、五穀米等為主,有助於增加維生素B群、E、礦物質、膳食纖維等營養素攝取。但是,令人好奇的是,「糙米、紫米替代 ...
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2023年2月24日 — 紫米、糙米: 紫米、糙米是同一類,屬於全穀類,高纖、鉀、鈣、鎂等礦物質、蛋白質、植化素等含量都高,適合有三高等慢性疾病者,或要保養血管、預防肥胖 ...
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2021年11月1日 — 所以衛福部也建議每日主食至少應有1/3為未精製全穀雜糧。敏敏建議大家以糙米、五穀米、紫米、紅藜米等取代精緻白米,除了能攝取到豐富的維生素B群、E、礦 ...
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2023年11月3日 — 現代人追求養生或降低熱量攝取,會將主食中的白米換替換成糙米、五穀米等,但仔細一查,同份量的白米飯與糙米飯的熱量幾乎相同,主要差別在於膳食纖維 ...
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2022年8月8日 — 營養師朱瑞君透露,其中的差別就在於「對於血糖的變化『GI值』」,會讓血糖起伏越大的米飯,就很容易刺激胰島素分泌,也就越容易囤積脂肪,種類會因每個人 ...
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紫米富含鐵、鈣、鋅、硒、鉀、磷等微量元素及維生素B群,可以預防缺鐵性貧血、預防疲勞、維持骨骼及牙齒健康,膳食纖維能協助降低血液中膽固醇含量,亦可促進腸胃道 ...
紫米五穀米 參考影音
繼續努力蒐集當中...