今天意外在 Facebook 上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有...
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30分鐘燃脂居家運動！｜針對核心、有氧、臀腿超爆汗間歇有氧
...（以下省略）
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2023年12月26日 — ... 訓練/ 無器械居家有氧運動| 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT. 游書庭- 瘦身有氧 · 10:36 · 10分鐘腹肌訓練| 練出六塊肌、 人魚線、馬甲線. 游...
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2022年5月2日 — 防疫期間WAH宅在家工作也能偷偷變瘦！ELLE整理了12支youtube觀看次數破百萬的「居家瘦身影片」，從伸展、瑜珈、核心訓練、皮拉提斯都有， ...
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2021年6月8日 — 10分鐘的不跑跳有氧運動，不傷膝蓋依然可以有燃脂效果，透過基礎有氧動作的變化式，讓肌肉更有感受度，也能在訓練同時帶到身體更多部位。 影片動作：. 「 ...
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有氧瘦身運動影片 參考影音
繼續努力蒐集當中...