方法：仰臥於床上，全身放平，手腳伸直；鼻子慢慢. 吸氣，使胸部擴張，由口慢慢呼氣。 ○產後第二天. 乳部運動. 目的：可增強胸肌發達預防乳房鬆弛和下垂。

產後衛教手冊

方法：仰臥於床上，全身放平，手腳伸直；鼻子慢慢. 吸氣，使胸部擴張，由口慢慢呼氣。 ○產後第二天. 乳部運動. 目的：可增強胸肌發達預防乳房鬆弛和下垂。 ...（以下省略）